专家：跑姿不正确反引疾病！

跑步每个人都会，但正确的跑步姿势不是每个人都懂。

不正确的跑姿不但起不到运动健身的目的，而且还会引起疼痛，有损健康。

国家体育总局运动医学研究所的鲁智勇博士为我们介绍了正确的跑步姿势。　

鲁智勇博士说，跑步现在有不同的流派，关于跑步姿势的争论有很多。

单纯从竞技的角度来说，前脚掌着地肯定是跑得更快的；

如果从健康的角度来说，跑步的时候全脚掌着地则是最好的。

因为力分布较为均匀，膝盖也有一个缓冲，全脚掌着地不易导致踝关节和膝关节受伤。

但是，科学的解剖未必意味能有很好的运动成绩。

因为人并不是为了跑步而生的，行走才是人的正常需求，跑步只是适应社会而发展的一种能力，是适应环境需要、生存需要等所需具有的能力。

最新的《美国运动医学》杂志刊登了这样一篇文章，该文章介绍了赤脚跑和穿鞋跑，关于脚部受力的研究。

最后研究得出了一个结论：赤脚跑是所有跑步姿势中最健康的，它最不容易导致损伤的发生，究其原因就是全脚掌着地。

当赤脚跑的时候，无法用前脚掌着地或者是用脚后跟着地。

如果是单纯的前脚掌着地或者脚跟着地，是无法跑步的，而且人也会感觉很痛苦。被动的全脚掌着地，可能大大地降低损伤和发病的概率。

那么“跑步出汗会排毒”的说法靠谱吗？

鲁智勇博士说，这是有一定科学道理的，但只限于适量的跑步。

人们运动，能促进人体力循环的改善，包括皮肤功能、呼吸功能的改善。

通过这些力循环系统和皮肤功能的改善，可以有效地提高人体的免疫力以及血液循环的能力。

同时容易将人体运动产生的一些代谢产物，通过皮肤表面排出体外。

但是，夏天跑步不能过度。

过度的跑步容易造成电解质的流失，出现其他疾病。

比如热中风、中暑，严重的就会导致内循环障碍。