福利｜除了足底筋膜炎，我们更应该了解筋膜的这些好处！
一提到筋膜，跑步的人首先想到的就是足底筋膜炎，这是一个常见于跑步人群的运动损伤。其实，我们每次运动过后都要放松 …
11处跑步损伤 做好这5点都能预防
跑步被认为是提高体适能的最有效的途径之一，不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量，长期有效的慢跑还能瘦身。而且跑步适 …
为什么别人跑步比你快很多，而且还不觉得累？
近几年跑步越来越受大众欢迎 因为它不受场地限制 不受器械约束 动作简单基本人人都会 可是同样的动作 …
跑步减脂6个误区，你要懂得避开！
如果想通过跑步达到减脂的目的，初跑者的你一定要避开这些误区。 空腹晨跑：可能会白跑 晨跑是一种不错的有氧减 …
跑友分享｜云淡风轻跑马道 静待花开步平凡
11月5日早上7点半，我人生中第一个全程马拉松在杭州黄龙体育馆拉开帷幕（紧张、兴奋）温和的天气，怡人的风景，过 …
@上马完赛的你，身体酸痛要这样拉伸！
很多情况下 想象中的状态和样子和现实刚好相反 跑步也是如此 马拉松比赛是跑者跑步的试金石，参与过、完赛过马拉松 …