@上马完赛的你，身体酸痛要这样拉伸！
很多情况下
想象中的状态和样子和现实刚好相反
跑步也是如此
马拉松比赛是跑者跑步的试金石，参与过、完赛过马拉松比赛，你就完成了跑步历程中最重要的里程碑。很多跑友认为自己跑马之后的形象无尽英勇，事实上并非如此哦！
你本以为马拉松完赛后是这样的——
事实上，长时间、高强度的机械运动让你的肌肉酸痛不已。在完成冲线拍照之后，你的状态可能是这样的——
上楼上车全靠“薅腿”
下楼基本残废
生活“不能自理”
更不知道何时肌肉无力
跪倒在一片尴尬里
为了避免这种情况发生，更为了让我们自己长久的、健康的、更高效的跑下去，跑后拉伸，特别是马拉松比赛后的拉伸恢复必不可少！
今天，小编为大家带来7组瑜伽拉伸动作，用非常舒缓的方式来放松肌肉，缓解跑后肌肉酸痛。
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