跑友分享｜彩虹伴我跑西马，一路看尽长安花
前言:借着参加西马的名义，我带着贵宾犬“马拉松四毛”，千里迢迢来到西京（西安），我也没有多想什么——望断西京留 …
没有暖气的日子里，你都在做什么？
没有暖气的11月，你在做什么？ 在家里身披羊毛被 还是抵不住来自冬天的低温攻击 于是… 11月的画 …
马拉松五大必会术语速成，跑圈里的“行话”你懂多少？
“天王盖地虎，宝塔镇河妖！”这大概是中国最有名的两句台词了。其实，这两句就是“行话”——属于土匪圈子里的“专业 …
冬季特供的那些开始了就不能停的事！你中了几个？
在天气渐冷，但是还没供暖的时间里，我们除了躺在被窝里取暖真的什么都不想做呢！但是，总有那么几件事情，在冷天打死 …
饥饿就代表要吃？别把自己的肌体想得太简单！
在一般人的脑海中，提到减肥，首先想到的两个词语就是：饥饿和流汗。对于大多数减肥者来讲，节食都是减肥路上必经的一 …
减肥竟然会被小细节打败！四点你要注意！
减肥从来都不是一件容易的事情，如果在生活当中不注意的话，一些小的坏习惯也会影响减肥的效果。 极端心态 极端 …
听歌！160bpm的慢跑耐力歌单
合适160bpm的慢跑歌单 来一次长距离耐力跑吧~ 点击阅读原文 收听完整版歌单！
秋冬雾霾天来袭！4种方法助你跑步不伤肺！
秋冬季节，雾霾天气再度来袭，如果这个时候选择出门跑步，空气中的污染物会损伤肺部，而且户外运动量越大，吸入的污染 …
5条暖心小贴士，让你在大冷天跑得更high！
深秋已至，北京的早晚气温均在8摄氏度左右，其他北方地区也无一幸免。跑者们刚刚告别的夏日高温，还没有来得及享受秋 …
骨科专家｜6个错误运动理念你要避开！
朋友圈晒每日步数、反手摸肚脐、锁骨放钱币……最近，微信朋友圈掀起一股“炫”运动、“炫”身材的风潮。大连医科 …