对于绝大多数跑者来说，跑鞋都是不可或缺的重要装备。研究显示，跑鞋对跑步模式具有深远的影响。 很多跑者偏爱厚底的 …

很多减肥人士一谈到碳水化合物，就如洪水猛兽，避之唯恐不及。对于减重的人来说，碳水化合物真的是能少碰就别碰吗？ …

跑步作为无场地无运动器具限制的运动，安全温和的运动之一，一直以来都是广大人民的首选运动。   但是跑 …

髋关节是保持人体稳定、控制旋转的重要关节，运动员、跑者都必须具备稳健的髋关节才能让运动表现更为出色。 但长时间 …

生活的压力，家庭的压力，有时候压得女人喘不过气来。 很多女白领，为了避免工作不出错，每天都要紧绷神经。 而且还 …

如今跑步风靡全球，成为人人健身的首选，但其实深究跑步的种类也是多种多样！ 今天为大家介绍晨跑为什么超慢跑更合适 …

什么才是真正的跑步拉伸？扭扭屁股扭扭脚？看别人怎么做就跟着做两下？ 事实上，跑步拉伸是个技术活，在了解如何拉伸 …

跑了不到10分钟，后背就开始“水漫金山”， 潮湿、黏腻、闷热、不透气， 越跑越难受 小编上次去健身房的时候 看 …

跑步、瑜伽、搏击……运动健身风潮正盛。其中，以跑步运动最为流行。近年来，各种类型的跑步赛事热度持续上升，从逐年 …

今年6月，台湾《联合报》曾报道过这样一则消息： 台湾一名李姓男子热衷跑马拉松，跑到连妻子都认为他未顾及家庭，甚 …

高强度间歇训练（High Intensity Interval Training，简称HIIT）可以促进新陈代 …

现在大部分运动的人，都喜欢用各种工具监测、记录日常的运动状况，更好地激励自己。 但要命的是，现在手机动辄5.5 …

更多跑步知识 关注跑步圣经视频号 本篇文章来源于微信公众号:跑步圣经

最近爱上了一款篮球明星同款运动速干卫衣！ 科技降温面料→  穿上立感凉爽舒适，降5度！ 闪 …

今早跑圈流传一张图片，看完心情也很复杂。 这是一份建议内容，我们仔细看下来，其实说的是几件事： 1、在伤害防疫 …