跑友分享｜爱上跑步

朋友们跑起来吧！跑步提高免疫力，消耗血糖，降血脂，平衡血压，身体有一些小毛病可以自愈。我有近三十年的紫外线过敏，每到夏天暴露在阳光下的皮肤都会被晒的起小红点，胳膊上都是小疙瘩，又红又痒。后来我就一直捂着长袖的衣服，戴着蒙面的帽子，尽量不让皮肤晒太阳。现在完全好了，跑步沐浴在阳光下，可以享受紫外线了。阳光中的紫外线能够很好的促进身体中维生素D的形成 ，给身体补充钙，不患骨质疏松。

我还有一个毛病面肌痉挛，也是个老病了，大概也有二十年了，还去哈医大瞧过病，医生说面肌痉挛很难治愈，要么做微创手术，给血管和神经搭个桥，要么就是挺着。我同事也是这个病，去北京中日友好医院做的手术，手术费三万多，我害怕做手术，就挺着，每天睡醒觉眼睛就跳，面肌抽搐，一天要跳无数次，很心烦！退休后我开始跑步，跑步三年的时候，不知不觉中面肌痉挛彻底好了，眼皮跳的毛病也消失了。跑步这项运动带给我的是健康和快乐，我要坚持一直跑下去，生命不息，跑步不止！

去年八月在我55岁的时候，我第一次参加了哈尔滨国际马拉松。今年又有幸中签哈马，半程成绩两小时零一分，还比去年快了4分钟，是年龄组第六名。跑步带给我的是自信心、成就感、身体的健康、心情的愉悦！对生活的热爱。我的朋友都说我是满满的正能量！

在这个物欲横流的世界上，真正属于我们的就是自己的健康和快乐！拥有健康不一定会拥有一切，但是如果没有了健康一切都将不属于你！

昨天看电视向幸福出发，跑步妈妈为了给儿子捐肝，可她自己有脂肪肝，医生告诉她跑步可以使指标合格，跑步妈妈每天早晨三点就起来跑步，跑两个小时，坚持三个月，成功的救了儿子！

人生在世，只有想不到的，没有做不到的！我这个不爱运动的人，如今都可以跑半马了，你还等什么！

我们每天喝水是为了活着，喝茶是为了活的更好！喝咖啡是为了生活更丰富多彩！美酒加咖啡乐享生活！

亲们跑起来吧！在你奔跑的路上，祝愿健康和快乐永远伴随着你！

作者：兰花｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］