导读：随着肥胖的逐渐大众化，已经有越来越多的人加入到了减肥的行列里，而近些年来减肥的各种方法也是层出不穷，包括食疗减肥法，针灸减肥法，还有最近的中医减肥法……数不胜数。今天小编要为大家介绍一种特殊的减肥方法，跪膝减肥法~每天跪下来行走，在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果，谓之“跪膝法”。跪膝走还能减肥：跪着走能把气血引到腿上去，引到膝盖上去。女士总抱怨赘肉都在大腿上，这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。需要注意的是刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。(1)双膝跪地，大腿与地面垂直，两手撑地，两臂与地面垂直，胸部往下，尽量贴近地面，重复8次。(2)坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖往上，直到颈部与地面平行，重复8次。(1)仰卧，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，两臂向左右伸展，肩膀和手背贴地。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂保持不动；然后转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。重复10次。(2)仰卧地上，双掌托起盆骨，以支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替向头部伸展屈下，膝盖保持挺直，连续做12次。
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