邓超：增重20斤后狂减40斤，网友：敬业！专家：仅供吃瓜、切勿模仿

最近，孙俪的一条微博着实引起了不少吃瓜群众的震惊。

（图片来自微博截图）

原来，邓超在自己的新片中，需要一人分饰两角：一个是身形挺拔的「境州」，一个是骨瘦如柴的「子虞」。

（图片来自《影》电影宣传图）

这就意味着，超哥需要在3个月内增重20斤，然后在2个月内狂甩40斤！

速重第一招：吃吃吃！感受一下。

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（图片来自@孙俪微博）

3天一大顿、2天一小顿，就问换成是你，开不开心、激不激动？

速重第二招：练练练！为了达到“身形挺拔”这个标准，光是长膘也是不够的。所以，超哥每天还要接受来自健身教练的——

这是超哥一天的训练量

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（图片来自@孙俪微博）

3个月后

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「境州」杀青，「子虞」登场。于是，在结束了非人类的增重之后，邓超又要开始反人类的减肥了。健身教练下班，营养师登场。按照营养师的要求，超哥连续15天，每天只摄入800kcal。粗略算了一下，这也就是一个鸡腿堡的热量。

（图片来自@孙俪微博）

看到超哥的食谱，第一次感受到来自食物深深的恶意。

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2个月地狱式的减肥之后，超哥成功减重40斤。

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（图片来自@孙俪微博）

骨瘦如柴，这个词可以说很形象了。5个月，72→83→63kg，小编只想说，这样的体重变化，根本不叫弹簧，这是蹦极好吗？！对此，我们在惊讶、心疼超哥的同时，也必须大赞一声：敬业！

其实，在演艺圈，除了超哥之外，像这样「明明可以靠演技，偏偏要靠“颜值”」的演员还有不少。

比如7月上映的《我不是药神》中，王传君作为主演之一，在其中扮演一个白血病人。为了很好的体现一个白血病人瘦削病弱的特征，王传君就曾疯狂减肥，暴瘦20多斤。

△《我不是药神》中深陷疾病泥潭的「吕受益」

△《爱情公寓》中健康帅气的关谷神奇

比如去年在中国上映大火的电影《摔跤吧爸爸》。主演阿米尔汗，在这部影片中、一人需要饰演男主19岁、29岁、55岁三个年龄段的身体变化。整个拍摄过程中，阿米尔汗完全没有用替身或特效。

他先是增肥28kg，把自己吃成一个中年发福的肥大叔。然后又花了5个月疯狂减脂25kg，达到了 29 岁摔跤手职业巅峰期的体型。

再比如汤姆·汉克斯，动辄就能为了一部影片增肥或减重几十斤。

他在拍摄《绿里奇迹》时增肥约36斤；紧接着的新戏《荒岛余生》中，为演好这个荒岛上的漂流者，又一口气减掉约50斤的肥肉。

（图片来自《绿里奇迹》和《荒岛余生》影片截图）

虽然演员们的敬业精神值得称赞，过山车一样说高就高、说低就低的体重也让人惊叹，不过，这种快速增重、减脂的方法对于普通人来说，其实并不可取。

每天吃吃吃之后、多余消耗不掉的热量会转化为脂肪或蛋白质的形式囤积体内，实现体重的飙升，同时也让身体进入“富营养”状态。

身体“富营养”状态下，大量的力量训练刺激、再加上一些增肌补剂的作用，可以迅速促使碳水合成蛋白质，有利于肌肉吸收蛋白质，促进肌肉生长。

这样的方法虽然可以让我们迅速strong起来，不过，后遗症也不少：

①大量饮食会造成胃肠道负担、破坏消化系统正常功能；还可能引起一些“富贵病”。

②高负荷的训练，除了会增大伤病风险之外；长时间的超负荷状态也会增大机体、器官劳损度。

③最重要的一点，以这样的方法实现快速增重很容易“反弹”，一旦饮食或训练有所懈怠，就会“一朝回到解放前”。

只有减过肥的人，才会知道“减肥难、难于上青天”。通常专家都会告诉我们，减肥要循序渐进。而明星们之所以能够快速减肥的方法，一定是锻炼、调理、膳食……节食！

超哥在疯狂减重30天之后，就出现了疲弱、免疫力下降、晕、消化系统失调的症状；45天后开始感冒、三伏天穿长衣长裤，甚至还在片场因为低血糖眩晕6次。隔着屏幕都能看到满满的羸弱感。

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（图片来自《影》网络宣传）

面对这样的超哥，就连娘娘都直呼要“绕道走”了。

（图片来自@孙俪微博截图）

最后，小编也来补充一句：增重减肥“速成班”有风险，合理增重、科学减肥是关键。重要的事情说8遍！

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