冬季跑步穿袜指南！穿错一次，后悔半年！

作为一个有节操、有信仰的跑者，小编在冬天也没有懈怠，每隔一天都坚持跑步。但是最近发生了一件尴尬的事。

天气渐冷，跑鞋又有点单薄，拉伸和起跑时多次出现脚抽筋的现象。小编作为一个有知识的跑者，当然选择给我的双脚保保暖啦！于是找出了家中珍藏的羊毛袜子穿上，打算暖和和的跑一场。

结果…还没跑到5K，两侧小脚趾就感觉刺痛，回家脱鞋一看，双脚各磨出一个大水泡，痛的不要不要的…

在这里也提醒各位跑友，无论天气如何，还是要穿专业运动袜子，跑步远离羊毛袜、厚毛线袜子，女孩时尤其注意不要穿毛线长筒袜…这些都是小编我血泪的教训啊！

插入一则小推荐——

那么如果一旦像小编一样不小心磨出水泡，我们该怎么做呢？

1、判断是否需要就医。别看水泡事小，一旦感染也不得了。甚至有人因为水泡感染而不幸截至（是很小很小很小的概率，所以不用担心）。如果你的水泡开始渗脓，边缘红肿，那么你需要立即去医院处理伤口。切记哦！

2、如果你只是磨出一个小水泡，你可以选择穿拖鞋，用清水清洗患处，擦干后将水泡晾在空气中，不严重的水泡一般一两天就会自行吸收。

3、如果你磨出一个疼的要命的大水泡，而且又需要穿鞋外出的话，那么挤破水泡才是明智选择。

• 首先清洗患处，用酒精棉片擦拭患处和一根针，用针挑破水泡，挤出液体，然后把皮肤固定在原来位置，不要揉搓或者拉扯。

• 继续用清水冲洗患处，然后晾干，涂上抗菌药水，暴露在空气中。

• 注意外出时不要穿毛线材质、有很强摩擦性的袜子，穿着尽量干爽的袜子避免伤口感染。

冬季主意保护足部，才能愉快跑步！

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