从过年到现在你胖成了啥样？有人实验了给你看！

离过年已经有一段时间了，虽然假期没了，但是有些人过年养成了吃喝懒散的生活习惯还没改变过来呢。

或许你总会觉得，不愁、不着急，再吃两天、再懒两次，这都不是事儿！

真！的！是！这！样！吗？

外国小哥哥和小姐姐用自己的身体。来给你做一场实验！

这位美丽的外国小姐姐是一个生活方式非常健康的人，身材匀称、体脂率只有23%。但是她突发奇想，希望挑战一下不健康的生活方式，看看究竟会给自己带来哪些变化。于是，她开始了连续7天垃圾食品的挑战！

她将高热量垃圾食品成为她一日三餐的主旋律。开始的前两天，她的心情异常激动——哦天呐！世界上还有这么自由自在的事情吗？可以没有顾忌的吃美味的垃圾食品真是太爽了！

但是从第五天开始，她的变化已经开始显露出来。皮肤已经开始多油，而且情绪也变得低迷。

额头油脂开始增多，也变得更加粗糙。皮肤在显微镜的对比下，改变非常明显。

挑战完成时，她的体脂率由23%上升到25%，皮肤的含水量下降了27%。她的皮肤变得油腻，情绪也愈发急躁和不耐烦，即使睡得时间再长，第二天仍然萎靡不振。

没错，这样的变化，只用了7天！

如果你觉得7天太短暂，看不出什么明显变化，那么这位小哥哥可是用自己美好的肉体活活示范了1个月的不健康生活呢！

没错，就是这位颜值在线、肌肉明显的小帅哥啦！看他挑战之前的身体状态，体重84.5KG，体脂率仅为11%。

挑战第一天，他和小姐姐是一个感觉——吃得爽啊！

抓紧一切时间尝试以前碰都不敢碰的垃圾食品——

挑战进行到了第15天…他的腹肌已经不见了踪影。

后面的挑战已经变成煎熬，垃圾食品不再是美味的象征，每天只能强迫自己当作任务去完成。

30天挑战完成，他的体重已经涨到89KG（较1月前增长了10斤左右）。身体的棱角明显被磨平，引以为豪的肌肉线条再已找不到一点痕迹…

看看对比图，无论是脸部、腹部、手臂还是精神状态…都和之前有了非常大的差距。他自己也承认，这段时间精神状态很差，自己也变得越来越懒。

放纵到自律难于登天，而自律到放纵却可以一泻千里。所以说，从过年开始到现在，你的放纵为你带来什么改变呢？

肚子上又多了一圈肉？

规律睡眠越来越难？

没办法开始原来的规律运动？

……

别拖了…再拖下去，恢复健康和训练状态都会是难上加难！就是今天，就是现在，该跑步的去跑步、该撸铁的去撸铁、该在室内做运动的做运动！

只有现在好好自律，新的一年才有机会再次短暂放纵啊～

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