跑友分享 | 2019昆马赛记—蓝蓝的日与夜
【2019昆明高原国际半程马拉松赛—中国田径协会金牌赛事】从花都跑入“花都”。
萤火虫，面带笑容，双眼包含晶莹剔透的泪珠，执着而勇敢地飞舞，渺小的萤火虫，既不是太阳，也不是月亮，你仅仅服从了，你内在的力量，你点亮你自己的灯，你冲破了黑暗的束缚，即使焚火也不惧怕，因为你选择了追求光明。
2019昆马，不知道自己会跑成怎样？跑崩或者完赛？我好像从来没有把一件事情给做好过，这一次，我想要专心做好一件事。对于这个世界，只有一颗无畏的心，只知道要去做必须去做，挑战一切的未知数。
带着对家人们的牵挂，踏上2019昆马之路。直到我没办法继续跑步了，我才第一次打从心底想跑。这一次，没有任何人强迫我，是我自己发自内心想和一群认真面对跑步的伙伴一起追逐梦想。
人有两条路要走：一条是必须走的，一条是想走的。你必须把必须走的路走漂亮，才可以走想走的路。
你是否也和我一样，日复一日年复一年的做着自己毫无兴趣却又不得不做的事情，你是否也和我一样，因为生活劳碌忘记了自己最初的心。无论你昨天晚上经历了怎样的泣不成声第二天的世界依旧车水马龙。
清汤寡水的水饺才是最真实的味道。
官渡古镇位于今天昆明市东南郊，古称“蜗洞”，历史悠久，是昆明历史文化保护的重要组成部分。古镇始建于唐朝，曾是滇中重要渡口之一，因为交通便利的缘故，唐宋时期成为滇池东昆岸一大集镇，元代设县，明清已发展成为商业、手工业很发达的乡镇。古时官渡，不仅商贾云集，贸易兴隆，而且风光迤逦，是南诏、大理国的王公贵族，名流士贤，踏春赏景，博古论今之处。
在古迹前和2019昆马轮椅组来自武汉的参赛选手董战军相逢，他的妈妈也是一路陪伴着他参加各场赛事，令人动容、敬佩。“就算我的腿不能走路，坐在轮椅上也会乐观面对生活，最起码我的手还能动，我的心还年轻！”祝福董妈妈身体健康！战军继续不忘初心地征战各场城马！
眼镜粑粑，不止是网红店…..出品的粑粑，真的是经得起人们味蕾的考验。
这里有古迹、美食、更有的是人情的味道。
云南省博物馆基本陈列叙述了从远古文明直至云南和平解放的历史发展进程，以文物为引领，全面系统地展示了云南各族人民在红土高原创造的厚重历史和辉煌文明。
高原地区，空气中的氧含量较平原地区要低。而马拉松是一种典型有氧运动，对氧气的依赖很大。虽说1891米的海拔，一般很少会出现高原反应，但是对于很多平原地区的选手来说，在进行马拉松赛这样的高强度耐力运动时，运动的缺氧负荷与高原缺氧的负荷叠加，对身体也是不小的考验。
保持豁达乐观的态度是克服高原反应的灵丹妙药。如果赛前忧心忡忡、思虑过度，反而会加大脑组织的耗氧量，更容易导致高反的身体不适。
高原地区由于新陈代谢旺盛，维生素的消耗量会增大。高原补充维生素不仅能提高缺氧耐力，增强对高原的适应，而且能改善高级神经活动功能，减轻疲劳和提高运动耐力。除从饮食中摄取维生素外，可每天另补维生素C 100mg，复合维生素B 10mg。
海拔1852米，血氧含量96%，动作变得慢了。在昆马领取点昆明市体育场和攀枝花、大理的跑友相约适应跑了1000米，相信一切都是最好的安排！
昆马的领物现场志愿者很专业，很高效。选手们很快就经过多项验证，领到参赛包。
习惯了把规则当作准则，在城市留下自己的影子，每一天每一步，活成自己最期待的样子。
2019昆马英雄榜。
昆马定妆照心里有阳光，脚下有力量。
昆明，位于中国西南云贵高原中部，市中心海拔约1891m，属北纬低纬度亚热带-高原山地季风气候，早晚温差较大，紫外线强度较高，一天之中有四季，有“遇雨成冬”之说。而独特的气候和海拔，使昆明成为实施高原训练的首选之地。
昆马的早晨，提前三个小时起床，提前两个半小时吃完早饭。早餐清淡为主，吃7分饱。这样，在比赛时胃里有点食物，一能防止低血糖，二是防止饥饿。
A11181，恳请你跑慢些，再跑慢一些，聆听内心深处的声音。
降低兴奋度，降低配速。
全副武装、默默不语，翻桥越坑，趟过积水。节奏对了就顺着前人的步伐一直往前走，呼吸急促了就停下来歇会儿再迈腿。
我为什么会哭，眼泪不停地流？明明没有目的地，却仍不间断地跑下去。
夺眶而出的眼泪如果是美丽的话，也是因为人在无穷无尽的人生奔跑中，拼尽时光在努力。
昆明天高云淡，紫外线极强，可涂抹高倍数防晒霜。建议佩戴墨镜、遮阳帽等进行比赛。
感谢中体泽哥的一路相伴，妻子之前一直担心我跑马的安危，得知泽哥相伴，也放下心头大石。昆马对于我们南方平原生活的跑手，的确有些折腾，紫外线强烈，天气变化莫测。特别是在16公里处一个海拔1886米爬升到海拔1932米的大坡，把我的体能榨干了，最后3公里，完全靠意志力支撑下去。敬畏马拉松，更敬畏生命！
要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持;如果你真的觉得很难，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨;我觉得人生就是这样，世界是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。
2019昆马209安全完赛。
【花都恒走力量】莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
最后，以花都恒走力量群友@宝贝对我的鼓励作为结束语，感谢懂我的友人们！要有光，在路上。无尽欢，因有梦！
文章整理自跑友羅賓