不是坏了才要换！跑步装备使用年限，一览！

不少90后小时候都接受过这样的教育——东西新三年、旧三年，缝缝补补又三年。这是非常好的勤俭节约的传统。

但是在经济飞速发展的今天，传统美德固然需要保留和遵守，但是人们生活水平提高了，物质也不再匮乏，所以我们对于“什么时候该换新”也有了全新的定义。

对于跑者的跑步装备来说，更是如此。

或许在10年之前，随便蹬上一双“旅游鞋”、帆布鞋，穿上个大背心、大短裤，都可以畅快的跑一场10公里。

但是今天，越来越多的跑者对于自己的跑步装备提出了更高的要求，在帮助自己更好发挥跑步效能的基础上，我们希望装备更美观、更安全、更能在最大限度内保护我们不受跑步损伤。

那么我们这一身跑步装备，它们的使用寿命大概是多久呢？

什么情况下该更换一批“新货”呢？

今天我们就来聊聊这个话题吧！

跑鞋

跑鞋对于跑步的意义，不言而喻。

轻量的跑鞋可以帮我们提高速度；缓震的跑鞋可以帮我们减轻膝盖和脚踝的负担。

但是跑鞋的更换标准，并非是“破了才换”。一般情况下，我们会建议每跑500到1000公里，更换一双跑鞋。

但是具体的情况需要根据跑者本身体重情况、跑步习惯和跑鞋轮换频率来判定。

比如说跑鞋大底出现一侧严重磨损、按下鞋子回弹明显减弱等等状况，那么无需等到跑了1000公里，你的跑鞋也应该换了。

袜子

不少人跑步就穿普通的棉袜，但是有些对装备有要求的人，也会购买跑步专用袜子。

一般情况下，袜子出现袜口松弛、后跟磨损严重等状况，就需要更换了。

更换下来的袜子可以在日常休闲时配合休闲鞋穿着，但是不适合在跑步中穿了，因为不合脚的袜子会增加磨出水泡的风险，也会有袜子脱落到足弓等等尴尬状况，影响跑步。

跑服

很多人对于跑服没要求，一般跑步比赛发了啥T恤，就可以穿着跑一个季节。

但是需要注意的是，水洗过多次的跑服容易出现领口或者网眼材质处松弛等状况，不仅影响美观，而且耽误排汗。

所以，有3件左右跑服轮换着穿，可以很大程度避免上述状况的发生。

短裤

短裤裤腰的松紧、兜兜是否磨损、大腿两侧的磨损程度、以及大多数跑者都有困扰的短裤裤裆…

短裤的磨损要经常检查，不然跑起来，有时候很尴尬，你们懂得，就不细说了。

压缩装备

压缩袜子、腿套、压缩衣裤是马拉松跑者的最爱。

可以帮助我们促进血液循环、抵抗跑后肌肉酸痛。这类装备如果保养得当，可以使用2年左右，毕竟这些装备一般也派不上用场。

怎么也要跑一个LSD才能用到的。但是一旦体重增减超过5KG，那就需要好好评估原本的压缩装备对现在的自己还是否有功用了。

眼镜

跑步专用眼镜如果出现松弛、跑动中下滑或者脱落等状况，就说嘛你的眼镜要换新了。那种跑两步、停一步、推一下眼镜的尴尬状况，你们懂得。

……

你们的跑步装备多久换一次？

留言区交流下吧！

有没有那种勤换跑表的壕跑者呢？

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