会跑步就代表着很健康？看看世界卫生组织怎么说！

跑步就意味着健康吗？完成马拉松就代表着身体好吗？

今年，世界卫生组织新定出了「健康」的10条标准，让我们来看看“健康”这种状态是如何被量化评估的——

• 拥有充沛的精力。小编认为，精力充沛具体表现为没有“睡不醒、起不来、工作学习没精神”的亚健康状态。

• 心态积极和乐观。思想不偏激、不悲观、不易怒，能乐观看待生活。

• 没有睡眠障碍。没有入睡难、失眠等状况。

• 随机应变能力强。遇事不慌张，能够积极妥善处理突发状况。

• 免疫功能优秀。能够抵御流感等疾病的侵袭。

• 体重符合标准。体重在标准数值以内，既不肥胖也不偏瘦。

• 眼睛明亮。眼睛不浑浊，且有神。

• 牙齿清洁。牙齿的清洁往往代表着一个人的生活状态。牙齿清洁代表一个人有健康的生活习惯。

• 头发光亮、无头屑。头发素质可以反映一个人的身体营养情况，头发、头皮没有疾病，也从侧面证明我们身体营养均衡。

• 有肌肉、肤质好。这标志着一个人运动适中，没有肥胖等疾病。

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