9个动作，助你突破减肥平台期！9个动作，助你突破减肥平台期！2021年10月11日 减过肥的朋友都知道，减肥分为体重增长－体重下降－平台期－二次下降…这样一个自然阶段。很多人减肥失败的原因就是无法突破减肥平台期，导致心灰意冷放弃自己。今天，小编为大家带来9个动作，助你轻松突破减肥平台期！ hiit超级燃脂动作一hiit超级燃脂动作二hiit超级燃脂动作三hiit超级燃脂动作四hiit超级燃脂动作五hiit超级燃脂动作六hiit超级燃脂动作七hiit超级燃脂动作八hiit超级燃脂动作九每个动作15秒，连续9个动作做完为一组组间休息60秒，一共做4轮很多跑友不禁要问了：这些动作看起来平凡无奇，为什么说它能帮助我突破减肥平台期呢？原因是这9组hiit减肥燃脂动作的强度和节奏都经过精心的设计，能使我们的心率较长时间的维持在一个燃烧脂肪的范围。所以，如果你处于减肥的平台期，不妨在调整饮食结构和增加有氧训练的基础上加入hiit减肥燃脂动作，突破减肥平台期，应该很轻松！转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］ 图片来自于网络，如有侵权请联系小秘书删除
