精英人士减压｜除了旅行，你还可以这样做…
精英之所以被称为［精英］，就是因为他们能人所不能——完成了旁人看起来难以想象的事情。
但是这些成功背后，也背负着旁人承受不了的压力。
与我们背负房贷、车贷不同，成功人士背负着动辄成百万上亿的资金贷款、用工作养活着几百口、几千口人的生计…
这些压力是压垮人的大山？还是催人奋进的号角？成功人士又是如何缓解这种压力的呢？
其实，只需要一招就可以了
那就是——跑步！
有人会说，到KTV吼个通宵可以减压、疯狂逛街买买买也可以减压、和三五好友喝个痛快更可以减压…
但是以上几种方式并不能从根源上减轻我们的压力，反而在做了这些事情后，内心中总有一丝空虚和后悔，并不像跑步减压那样充实。
那么跑步为什么可以减压呢？让我们往下看！
01
一颗完全健康的安眠药
压力大的最突出、最通常表现就是睡不着，也就是失眠。失眠会导致我们的生物钟混乱，没有精神、不能正常的工作和生活。
而跑步就是一颗完全健康的安眠药。每天跑步半小时，拉伸和运动使全身的肌肉正常的放松，刺激并调节神经的功能，提升睡眠的质量。
坚持跑步可以有效缓解失眠的状况。联想集团董事局名誉主席柳传志曾经在采访中对记者说：跑步缓解了他一直以来的失眠症状。
02
减肥更是减压
有些人是吃胖的，但是有些人是被压力压胖的！研究显示，压力越大，血液中的胆固醇含量越高，这会导致肥胖。
同时，压力过大也会影响胰岛素功能，引起胰岛素抵抗，这也会导致肥胖。
跑步不仅可以降低血液中的糖原含量，还能抑制胆固醇，同时平衡胰岛素功能，坚持下去，就可以达到减肥的效果。
所以我们现在看到的企业大佬中，很少有“肥得流油”的那一款，都是身材棒棒哒！这和他们热爱跑步有密不可分的关系哦～
03
心情好才是真的好
都说人生一世、草木一秋，我们短短几十年的时光，如果没有一个好心情，有再巅峰的事业也是徒劳的。
但是当事业的压力令我们心情焦虑，该怎么办呢？我们完全可以像雷军学习一下。
小米CEO雷军在采访中也说道：在人生最低谷的时候，心情抑郁，是每天逼自己坚持跑五公里才缓解了焦虑的症状，让自己心情舒畅。
其实，长跑会让人体分泌多巴胺和内啡肽，这两种激素会让人产生一种很快乐的感觉，所以跑步可以调节心情，缓解压力。
04
给你压不垮的好身体！
“随着职位升迁，工作范围变广，强度、压力加重，站在企业金字塔尖的领导层，比拼的已不仅仅是智力，更是体力，健康的身体和充沛的体力是事业必备的。”博世中国副总裁蒋健这样说。
我们平时看过不少事业风生水起的时候，身体却不给力。事实上，压力越大的人，抵抗力越差，在不断熬夜加班和喝酒应酬让身体非常容易遭受细菌和病毒的侵袭。
跑步可以提升机体的基础代谢水平，也可以将你从灯红酒绿的应酬中分出来，使身体更加强健。
05
预防疾病的妙药
癌症、抑郁症、糖尿病、尿毒症…这些让人闻风丧胆的疾病名词再也不是老年人的专利。
长时间生活在压力中的人在未来的3~10年里罹患以上这些急慢性疾病的几率要比其他人高8%-15%。
所以跑步来减压，不仅仅是为了保持身材、愉悦心情、增强体抗力，更重要的是舒缓压力，缓解负面情绪，维系身体的健康。
长假，我们可以来一场说走就走的旅行，在青山绿水中寻找释放压力的出口；
但我们同样可以在日常生活中坚持跑步，笑对困难和磨练，这才是跑者的人生！
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