泡沫轴｜5种不同类型泡沫轴使用全攻略！泡沫轴｜5种不同类型泡沫轴使用全攻略！2021年8月7日 作为放松按摩的工具，泡沫轴越来越多地受到大家的青睐。不过，你知道吗？这小小的泡沫轴也是有很多说道的。要是分不清种类、用错了方法和时间，泡沫轴可能也会给你带来不小的伤害。这里就为大家介绍泡沫轴的5个种类以及该何时使用。低密度泡沫轴这是市场上最轻质的泡沫轴，也是坐上去最柔软的一种。你可以在训练课上使用，或是周初进行激烈训练后肌肉酸痛时使用。用泡沫轴来缓解不适是有一定道理的。泡沫轴被设计为解决肌肉的“节”的问题，这通常被称为“触发点”或肌筋膜粘连。就像深层按摩有时可以刺激它一样，泡沫轴也可以做到。当然，你疼得厉害就不能选它了。那时改选个较柔软的密度高的泡沫轴持续用力按摩一段时间。坚硬泡沫轴这种是市场上密度最大的泡沫轴，也是坐上去最硬的一种。如果你在找一种更强烈、更深层并集中放松肌筋膜的工具，那这就是个好选择。对于需要快速恢复的运动员来说，这种效果尤其好。记住，越坚硬的泡沫轴，滚动起来就越强烈。只有真的特别不舒服的人才能用这种。如果你发现你的肌肉因疼痛而变得愈发紧张，那还是要用柔软一些的。短泡沫轴前面所说的两种都有短小型的，其长度大约仅为一般泡沫轴的一半。为何？当你想专注于特定区域时，常规的长度似乎就有些笨拙。短泡沫轴更易操作，旅行时也更易携带。狼牙棒泡沫轴这种表面有明显的凹凸不平或如波浪般颗粒的泡沫轴是专门为“挖掘”肌肉的触发点而设计的。它能帮助快速放松那些痛点。对长期坐在电脑前的人们来说，在肩膀区域使用这种效果更佳。其上的颗粒和凸起能帮助集中刺激拥有多个触发点的区域。中密度泡沫轴还不能确定哪种适合你？那就选择这个吧！无论你是用来做特定的训练还是做伸展，这种都是有好处的。以上内容整理自新浪跑步 作者：月光图片来自于网络，如有侵权请联系小秘书删除
