10个有效保持跑步新鲜感的方法，早晚能用到

每一件收获正向效果的事情，做起来总是不那么容易。比起读书，我们总更习惯玩手机；比起跑步，我们更容易宅家刷剧。

今天要和你分享的是10个保持跑步新鲜感的小方法，有助于在厌跑期重新找回跑步状态，毕竟，跑步讲究的是坚持。

1、 换路线，换环境。百试不爽的一招。如果你平时跑室内，那么就换到室外去，如果你平时跑室外，那么就换一个路线。更换后的环境会让跑步变得更陌生、也更有趣味。

2、 新装备。有些跑友是典型的“花钱乐“，别问我怎么知道。换了新的跑鞋、衣裤，是让当日顺利起跑的关键。

3、 增加一个目标。除了跑步运动，给这趟行程增加一个目标吧。跑到早市然后去吃早餐，或者跑到下一个共享单车，然后原路骑车回来。

4、 增加组合训练。骑车、健走、到了目的地打球…增加和跑步相辅相成的组合训练就对了。

5、 拉人。和别人一起跑，结交新的跑友，除了跑步，或许还能收获点其他什么。

6、 换时间。同样的风景，不同的时间，又是不一样的体验。

7、 换背景音。如果平常喜欢听书，那么这次就换音乐；如果平常喜欢带耳机，那么这次就裸耳，在听觉上营造不同的跑步氛围。

8、 坚持照镜子。比起看体重秤，我们更该注意自己眼见为实的身体体态的变化，每天看到一点点改变，小的成就才能成就更大坚持。

9、 设定目标。别漫无目的的跑，无论是提速、减肥还是塑性，设置一个阶段性的小目标，并且为之努力吧。

10、 分享。无论是任何的社交媒体或者单单写给自己，把跑步的心情、路上的所遇分享出来，这些记录是坚持下去的良方。

春天已经来了，换装，然后开跑。真是一件快乐的事。

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