你在烦恼什么？

冬季肥膘疯长嘴却停不下来？

过年回家相亲胖到被人嫌弃？

好想塑身却没有钱办健身卡？

有钱没时间不知道该怎么练？

……

我们关于身材的担心和烦恼太多了！

多到我们好想找到一种方法

让我们能在省时、省钱的情况下

完成减脂塑形的最终目标

今天，小编为大家带来5组看电视也能做的全身运动，这这套运动中，不仅可以让你获得全身的伸展和活动，更侧重于腹部的肌肉刺激，让你更快完成腹部减脂、更快练出成形腹肌。

需要注意的是，健身动作的效果好坏不在量多，而在标准。如果你身材较为肥胖，无法完成多组动作，那么先不要贪多、贪快，尽量标准的完成每一个动作即可。如果一味追求运动组数，反而会造成拉伤。

让我们为好身材战斗起来！

来一场冬季的华丽逆转！

转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］