据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。
而前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。
许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……都无时无刻不在自己的计划和掌控中。一个能管住嘴、迈开腿、每天坚持跑步、健身的人，一定会是个不平凡的人。
当然，也许你自己还并没有意识到这些，今天就让小编来带大家看看，真正把跑步、健身坚持下来后，究竟会发生什么？由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。搭讪的妹子和欧巴也多起来了，身边的异性几乎都在蠢蠢欲动。你会发现自己的身材和颜值变好不止一点，脸变瘦了，颜值上涨了，大肚子没有了，还出现了梦想中的腹肌，之前的那些最大号衣服你再也不需要了，现在即使是地摊货也能穿出大牌的感觉。你会发现自己原来可以这么优秀，马甲线，反手摸肚脐，锁骨放硬币，A4腰，能做到一个就让你们狂晒朋友圈，但这些东西自己却可以集于一身。跑步和健身是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈，自控力逐渐增强，你会渐渐的越来越有自信心，你会体会到掌控生活的感觉，一切都在朝着更好的方向发展。相信每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。早起早睡似乎是每个坚持跑步健身者的共性。运动族群极少睡懒觉。因为生活更规律，跑步和健身的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。你会发现生活突然变得规律的可怕，每天晚上到点就困，一夜好梦，早上到点就醒，根本不用定什么闹钟。由于跑步和健身的特殊性，营养需要很高。所以你需要克制你的饮食状况，选择吃一些健康的食品，这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你会发现自己成了健身大厨，会做出更美味而健康的食物，各种食材都不在话下。跑步健身越来越久，你会发现自己变得越来越自信阳光，不会像之前那样喝酒抽烟暴饮暴食，每次自己想要发泄负面情绪时就去健身房，撸铁狂奔，享受大汗淋漓带来的快感。然而，你也会发现自己的朋友越来越少，那些曾经一起约酒泡吧的朋友已经把你拉黑了，但你的生活中却多出了更多健身的朋友。比起胡吃海喝、泡吧约酒，空闲时间你会去户外走走，去爱上阳光下流汗的感觉，因为健身和跑步，你变成了更优秀的自己。 坚持跑步之后，你的生活发生了哪些变化呢？在留言区和我交流吧！
作者：萌嫡｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］ 
