数字告诉你：跑步让夫妻更相爱

朋友们

你知道为什么是人人都需要跑步吗？

因为……这是科学！

　　据美国心脏病学杂志、美国心脏病协会、贝勒医学院、美国国家骨质疏松基金会……等等11家机构发表的研究结果发现：很多惊人的数字告诉你跑步是多么有益健康！

预防疾病

想知道跑步到底对你有啥好处吗？

仅看这些数字就知道了！

定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%、　抑郁症19%、　严重心脏病发作50%。

锻炼肺活量

当你跑步时，那两片工作辛苦的肺叶肯定也会得到很好的锻炼！

当你从15岁开始跑步直到生命尽头，你的呼吸次数都是每分钟40-60次。讨论1个关于肺部的锻炼吧！

性生活

这个还需要我们多说吗？

有2/3的跑者认为，夫妻双方一起跑步能增进性生活质量——因为跑步创造了双倍剂量让你身体健康、感觉良好的内啡肽！

减肥

我们依然喜欢散步

不过跑步似乎更有效果！

　　每英里（约合1.61km）跑步燃烧的卡路里是散步的2倍！

骨骼

强壮的骨骼=强壮的跑者！

每天30分钟高强度运动是你强健骨骼所需。

长寿捷径

这是工作间隙、起床之后

或“广告时间”的快捷锻炼方式！

每天仅仅跑步5分钟，就可以降低你患心血管疾病的风险，预期寿命增加3年。

怎么样？

看了这么多可喜的数据

还没有开始跑步的你

是不是该跃跃欲试了呢？

毕竟当今社会，各方面的压力都很大，拥有健康的身体才能让你有幸福而光明的明天！

跟我们一起出去跑步吧！

作者：月光｜内容整理自新浪跑步