“修”腿教程｜躺着抖一抖，随手变美腿！

女孩子进入跑圈的第一个问题——

跑步会不会把腿跑粗？

女孩子进入跑圈的第二个问题——

跑步会不会把小腿跑粗？

女孩子进入跑圈的第三个问题——

跑步会不会让腿上全是肌肉疙瘩？

……

不怪各位小姐姐有那么多疑问，毕竟实际有不少反面案例，让人越看心里越没底。

但是反过来想想，奥运会上的万米、马拉松运动健儿们的腿形如何呢？怕是我们见过最美、最直、最匀称的了吧。

事实上，只要做好跑前热身、跑后拉伸、调整好跑步姿势，跑步运动对于“腿形修炼”而言有百利而无一害。

但是如果你希望调整通过其他辅助动作来让腿部线条越来越美、减少大腿内外赘肉，小编这里倒是也有几招供你参考——

或许你会觉得这些动作怎么看起来都一样啊！

仔！细！观！察！

腿的运动方向、幅度大小都不同哦！相信这一点你在实际的运动中就可以体会！毕竟做完一个动作之后，酸痛的地方也不一样～

如果你想拥有一条匀称、修长的美腿，不妨在暖呼呼的家里躺着刷剧的时候做起来吧！

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