认识&拉伸肌肉,每一位跑者的必修课程!

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很多跑友在进行跑前热身和跑后拉伸时,都存在着这样的问题,那就是不知道肌肉的名字。甚至有些跑友来找小编讨论拉伸技巧的时候,只能说“怎么拉伸肩膀后方下面一点点的肌肉?”或是“小腿侧面一条肌肉比较痛,怎么拉伸呢?”

不了解身体的肌肉构造并不是一件不光彩的事情,但是对于跑者来说,清晰的了解身体的肌肉构成,能说准确出自己受伤或不适的肌肉部位是一件好事。这样不仅能帮助我们准确的根据专业图书或教程来拉伸肌肉,而且方便我们在受伤时准确治疗患处,一举多得。

今天,小编为大家带来身体主要肌肉构造图以及主要肌肉拉伸姿势图,大家快来看看自己平时主要拉伸的肌肉叫什么名字吧!

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我们身体的肌肉是我们跑步的支撑、动力和重要发力部分,好好了解肌肉构成可以让我们跑得更好。

让我们一起跑,步平凡!


转载前请与跑步圣经联系[微信号:runningbible]

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