那些不起眼的跑步急救清单，你平时注意了吗？

但其实有些不起眼的小装备，是护卫我们跑步旅程、为我们的跑步生活保驾护航的秘密武器呢，今天小编就来为大家盘点下那些不起眼的跑步急救清单，看看你平时注意他们了吗？

泡腾片并不是小资白领下午茶的专属装备，泡腾片对于跑者有着重要的作用。由于天气炎热或者跑量太大，夏季跑步比其他季节更佳容易出现身体缺水的状况，如果你已经出现了头疼、晕眩、抽经等现象，说明你已经出现了脱水症状，身体内电解质严重流失，这时，单纯的补充淡水已经不能快、有效的缓解症状了，这时候可以适量的泡几片泡腾片在水中，这样补水可以快速的补充盐损失。

当然，如果你手边有现成的运动功能型饮料，也是非常不错的选择，但是泡腾片更易携带，所以堪称急救补水的小救星。

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抽筋，对于广大跑友来说都不陌生，在剧烈跑步运动中难免发生抽筋现象，无论是在日常训练还是在马拉松比赛中，忍痛跑到急救站或是休息区再进行处理难免让自己的身体吃苦头，关键是还可能会造成更严重的伤病。当拉伸已经不能很好的使你抽筋的状况得到缓解，你绝对需要一瓶云南白药喷雾，对抽筋或是轻微扭伤都有很好的功效。

但是要注意哦～药剂喷雾也不并不专业医生，当抽筋或者扭伤的情况加剧时，一定要及时就医，不要自作聪明或是嫌麻烦，以免耽误病情。

这个神奇的小装备在跑友中间并不普及，可能是我们常常认为跑步跑出水泡是一件可以不提的小事。但是这个不起眼的水泡在马拉松比赛中，那真是一件让人难受的事情，搞不好会影响跑步成绩。所以足部水泡保护膜还是很有必要用一下的，它作为我们足部的第二层皮肤，比我们常用的创可贴更小、更轻，可以为我们的足部提供更多保护和缓冲。有的跑友分享道，医用无纺布胶带也是防止水泡的理想选择。

相比起导汗带来说，止汗带显得不是那么具有科技感，但是除了防止汗水流到眼睛阻碍我们的视线之外，止汗带还是止血的小帮手。

在跑步过程中，谁没经历过磕磕碰碰，擦伤或是跌倒都是跑者的必修课。但是如果情况严重到流血的程度，且距离医院或是急救区较远，我们可以临时使用止汗带来为伤口施压止血。

以上就是几种平时不起眼、但是关键时刻有重要作用的跑步急救小物件，你Get了吗？

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