7个减肚子大招！减肥就是这么简单！7个减肚子大招！减肥就是这么简单！2019年9月8日 夏天马上要过去了，身材暴漏出肥胖的缺点又可以隐藏起来了，事实上，相比于衣物的修饰，更多身材偏胖者希望通过减肥来彻底改造自己的身材。节食——不安全！吃药——会反弹！跑步——膝盖负担重！游泳——场地有限制！…许许多多的因素限制着想减肥的我们。今天，小编为大家带来在家中或是办公室就可以轻松完成的7组“减肚子”大招，按照提示的次数和组数来完成，半个月轻松看到成效。原地开合跳 30-60次箭步蹲+推肩 左右各10-20次斯巴达俯卧撑 10-20次分腿跳蹲 10-20次俯撑交替提膝 左右各20-30次箭步跳 左右各10-20次立卧撑 10-15次缩紧的腰围和从前穿不进去的漂亮衣服都是我们持续坚持的动力。现在减肥刚刚好。转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
