在家里练——你也能拥有模特般的好身材！

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提起健身减肥  我们总是嫌健身房太远
健身教练价格太贵


在家里练——你也能拥有模特般的好身材！


其实，就在家里练
你也能拥有模特般的好身材！



练大腿，你可以这样做——


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只需要一个瑜伽垫即可完成


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哑铃＋椅子＝完美的大腿线条


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大腿肌肉和臀部肌肉齐动！效果杠杠的！



锻炼腰部，你可以这样做——


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看似简单，你能做20个，小编大写个“服”！


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腹肌、大腿、手臂需配合用力


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在家里看剧都可以完成的动作！



锻炼手臂，你可以这样做——


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标准俯卧撑对于初学者有点难度，先从简单的开始吧！


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不是人人都可以玩战绳




拒绝这样的自己！


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我们要逆袭！


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练起来！
你也可以——不平凡！

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