跑者因跑步而存在，而绝非跑步因跑者的行动而存在
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没有人会永远看起来是28岁的样子。但身体健康会让你看上去精神饱满、活力充沛、耐力十足，就像28岁的年轻人一样。只要能找到一种适合你的运动并且坚持下去，你就会了解身体的整体需要，就会重获青春。
如果你认为生活已经弃你而去，或者变得更糟——你发现你过的是别人的生活。别着急，你仍然可以证明那些声称“人无法被改变”的哲学家的观点是错误的。“明天”完全可以成为你未来生活的开始，而你要做的就是遵循梭罗的观点：“无论精疲力竭还是活力四射，都要快乐满足地生活。
我们能否将明天看成是未来生活的第一天呢？明天，一切是否又都重新开始了呢？答案当然是肯定的——尽管很多人还没意识到，否则那么多伟人也不会这么说。回到从前那些灵魂和自我完全不属于自己的阶段，或者回到你的社会地位和你所听到的其他人的意见都能影响你身体、思想、精神完整性的阶段，你会发现这种完整性和生活环境其实是很自由地相互影响着的。
”只要回到自己曾经选择错误的岔路口重新选择，你就可以做到这一点。
–《跑步圣经》第一部分 你需要跑步么
第4章 开始 跑者因跑步而存在，而绝非跑步因跑者的行动而存在