多长出10斤肉肉不算啥？其实，你已然变成了另外一个人!

夏天马上要到了，很多小伙伴的短期首要目标当然是减肥减肥减肥！

我们当然不鼓励短期通过节食等手段急速降低体重，但是听到有人说：胖一点也没什么；真的没什么大不了的…这样的话，我们还是需要认真的对待呢！

今天就来和大家聊聊，你的体重究竟意味着什么？

除了国际流行的身高体重年龄对照表之外，国外健身圈子还流行着“还原身体本来重量”的概念，意思就是说，你的身体、基因、生理其实原本就为你的身体定下了一个体重标准，在这个体重下，你的生理正常运转，为身体提供必要的能量支持。

每个人的体重标准都有所不同，可能某些人的标准天生就要大于其他人，所以有些人看起来胖胖的，但那恰恰是他应有的健康的样子。

那么如何达到这种体重标准呢？

简单来说就是遵循自然。听从身体的声音，正常饮食、正常运动，不克制自己，也不过度摄入和懒惰，像小孩子一样自然的输入和输出。

体重如果在没有计划的情况下突然长了10斤肉肉，这意味着什么呢？毫不夸张地说，这些肉肉已然将你变为另一个人了。

另一个人的睡眠——突然开始打呼噜、流口水，这些状况在之前的体重情况下，是不会发生的；

另一个人的饮食偏好——更爱甜食、口味偏向咸辣，这些状况在之前的体重情况下，是不会发生的；

另一个人的走路、奔跑姿势——看背影你的老朋友都难以认出你，这些状况在之前的体重情况下，是不会发生的；

另一个人的血压、血糖——10斤肉肉虽然不至于致病的程度，但是你的健康数值会逐渐偏移到健康值的边缘，这些状况在之前的体重情况下，是不会发生的；

另一个人的运动习惯——曾经觉得轻松完成的运动，变得不再轻松，这些状况在之前的体重情况下，是不会发生的；

如果你曾经胖过或者正在发胖，那么以上这些相信你都能有所体会。克服以上状况的方法，只有改善饮食习惯+配合运动，运动选择低难度、易坚持的有氧动作即可。

从点滴开始改善，哪怕每天只瘦0.1斤，一个月都是3斤的减肥幅度哦~不以数小而不减，这个夏天也要美好的度过呢！

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