想减肥的人，就别和朋友发愿赌咒，不要豪爽的吃掉美食之后再来哭诉…真正受够了肥胖之苦的、想减肥、能减肥的人，他们在加班之后会管住自己的嘴，来一场夜跑；在美食的诱惑前，选择说“不”；在赖在床上和出去运动之中，永远选择后者。
能减肥的人，都是有毅力的人，是敢去对自己的不良习惯进行纠正的人。减肥，不是靠着嘴上和别人说说，自己在心里暗暗发誓，而是要付诸行动，去做！想成为跑者的人，不要还没开始跑，就想着跑步会带来哪些伤病；不要还没迈开脚，就先发自拍在朋友圈炫耀。跑步是场独自的修行，由简入繁，由浅到深，在不同的跑步阶段，你会体会到专属于你的跑步感受。减脂也好、线条也好、伤病也好、装备也好…这些都是跑步带给跑者的礼物，让我们在跑步过程中学会爱惜自己、进化自己、完善和提高自己。想跑马的人，没有时间和旁人讨论中国的马拉松究竟是不是场骗局；也没有时间研究本次马拉松之行还要去哪些景点玩耍；甚至都没有空闲和朋友相约一起去跑步训练… 他们只是在工作和生活的缝隙时间中赶着抽签、订票、训练…没有杂念，心无旁骛。每一张来自马拉松赛场的照片、每一块闪着光的马拉松奖牌、每一次马拉松跑者淡然的诉说…这背后，都凝结了无数不为人知、带着汗水的辛苦训练。想健身的人，他不一定办了昂贵的健身卡，也不一定请了专业的私人教练。真正想健身的人，何时何地都能健身。彭于晏在片场做过俯卧撑、米兰达.可儿在异国的酒店坚持做瑜伽、古天乐不管多晚回家都坚持在跑步机上跑1个小时…那些身材好的人，甚至更加忙碌、更没有时间，但是他们仍在坚持去运动。
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