无法坚持跑步的人，都是因为没想清楚这件事情

在我们的印象里，跑者之所以能被称为跑者，最基本的原因是TA可以坚持跑步。无法冲破跑步瓶颈期，或是跑步减肥失败的人不在少数，归根结底就是因为这些人不能坚持跑步。即便是昂贵的跑鞋和手表都装备齐全，也总有人在跑步路上说“放弃”。

是因为伤病吗？

为什么无法坚持跑步呢？有人说是因为伤病。不可否认，跑步伤病是阻碍跑友持续跑步的一大问题。但是话又说话来，真正患上跑步伤病的人又有多少呢？

跑步伤病一般由以下几个原因造成：

• 跑友自身素质：自身体重过大、有旧疾不适宜跑步的人却坚持要跑步，会造成跑步伤病；

• 外部原因：因为外部原因而导致跑友在跑步过程中擦伤、摔伤、扭伤等状况发生；

• 技术问题：不懂得跑步知识，用不适合的跑步装备进行跑步活动或是跑前不热身、跑后不拉伸，因为造成跑步伤病；

• 时间问题：常言道：常在河边走，哪有不湿鞋。有一定的跑龄、参加过一定量的跑步赛事，将跑步融入生活的跑者或多或少都会有一些跑步伤病。

由此可见，跑步伤病有突发性，并不多发生于跑龄较短的新手跑者之中，所以，跑步伤病并不能成为新手跑者放弃跑步的决定性因素。

事实上，不能坚持跑步，通常都是因为跑友本人没有想清楚一件事情，那就是——为什么要跑步？

说到这个问题，很多跑者会说：跑步是为了健康、是为了身材、是为了比赛、是为了思考、是为了超越自己…但是不可否认，跑步是一件回报周期非常久的运动，而且跑步多半先苦后甜，充满着酸痛感。面对这种近乎自虐的运动，在没有弄清楚自己跑步目的的时候，新手跑者也就难免会选择放弃了。

所以，如果你确定自己想要跑步，确定自己想把这项运动坚持终身，那么请先为自己设定一个跑步目标吧！

这个跑步目标可以是一场10K、半程马拉松的比赛，也可以2个月减掉3公斤体重，还可以是坚持跑步1个月可以给自己买一双新跑鞋…跑步目标要尽量清晰、周期尽量短，当你一个个完成这些目标之后，相信你可以从跑步旅程中收获跑步的终极幸福感。当你的身体和精神都适应了跑步生活，那才是你成为跑者的开始。

坚持任何一件事都不容易，尤其是一件要流汗、要忍痛的事。跑步的回报周期虽然长，但却更让人惊喜和愉悦。如果你真的想成为跑者，想在马拉松的赛道上完成梦想，那么先考虑清楚——你为什么要跑步？然后，就尽情的坚持吧！

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