30件做了就会变更好的小事！改变，从现在开始！
无论工作多么辛苦，无论生活多么琐碎，追求更好的自己，总是不变的。或许我们没办法一蹴而就的改变，但是让每一天都变得比昨天更好，从点滴开始努力，只要用心，都能做到。
今天，我们给出30件做了就会变更好的小事！让改变，从现在开始！
自律篇
1、从今天起，比往常早起20分钟，这20分钟用来做什么都可以。做早餐、冥想、听音乐、看书都没问题。
2、每天保证6小时以上的睡眠。根据早起时间推算入睡时间。
3、在入睡前把手机放在卧室以外的其他房间充电。
4、每天坚持运动半小时以上，如果没有运动习惯，就从快走开始，每天比昨天进步一点点。
5、每周或每两周坚持看系列电影，了解电影的背景、前因后果，学会欣赏。
6、使用一种以上读书APP，小说、工具书、怪谈…无论什么内容，读书就好。
7、对半减少喝咖啡或奶茶的次数。
8、每周有一天8小时以上的睡眠。
9、学会下班后不再思考工作。
10、对半减少饮酒和宿醉的次数。
习惯篇
1、寻找到自己喜欢的音乐类型。
2、寻找到一种适合自己的、真正喜欢的运动。
3、寻找到自己喜欢的阅读类目，比如说艺术、建筑或者民俗小说等。
4、养成良好的饮食习惯，不让嘴馋主导身体。
5、学会倾听自己身体的声音，让节制和渴望和谐共存。
6、学会习惯性微笑。
7、习惯说谢谢。
8、用心做真正重要的事。
9、学会管理时间和身体。
10、对半减少生气的时间。
蜕变篇
1、每月设定运动目标，增肌或者减重，直到成为自己满意的身体。
2、以年为单位，定期体检。
3、培养减压的爱好，跑步、拳击、学习音乐等。
4、培养幽默感。
5、对不喜欢的邀约说：不。
6、学会画属于自己的思维脑图，整理成长中成功的方法论。
7、减少“面子社交”。
8、学会加入兴趣论坛，比如说进一个跑步社群。
9、努力的、无论事情大小，帮助别人。
10、在坚持自我的同时，学习跟着社会和时代节奏，去爱上新事物。
不以善小而不为。做好这些小事，成就更好的我们。
你呢？为了变成更好的自己，你在坚持什么行动吗？在留言区和我们分享吧！
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