NO！这不是我们想要的夏天，更不是我们想要的生活！是时候直面自己一身赘肉，放下手中的薯片，拒绝深夜的小龙虾和火锅，跟啤酒和宿醉说Bye-Bye！或许这听起来仿佛很难，但我们就是要和不健康的生活习惯、被歧视被嘲笑的肥胖自己说再见！无需挨饿节食，只需适当少吃；无需狂吃减肥药，只需不买零食；无需遮挡赘肉，只需运动坚持！今天，小编为大家带来9组男女皆宜的核心训练GIF，每个动作12-15次，每天3组，1月见效！
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