坚持跑步所发生的3个变化，你都体会到了吗？

近年来，我们看到曾执迷于高尔夫球的企业大佬转而爱上跑步；无数名人也卸下浓妆跑起马拉松来。跑步究竟有什么魅力可以让这些人发生改变？坚持跑步又能为我们带来什么呢？

身材的变化

无数人跑步的初衷是减肥，更多人将它当作坚持跑步的的理由。跑步减肥的每一个人都会经历增肥期、平台期、减肥期…在无数次的等待、坚持和盼望中，我们学会不纠结体重秤上的数字，真正关心自己身体所需要的；在寻找美食和体重的平衡中，我们懂得了摄入和消耗的关系，不再虐待自己的胃和身体…

跑步或许不会让我们体重惊人的减轻，但是跑步能帮助我们实现脂肪到肌肉的转化，能端正我们的体态，延展我们的比例，让我们不再为身材而自卑，从外表上给我们带来前所未有的自信！

身体的变化

大到脂肪肝、肾亏，小到鼻炎、失眠，跑步能为我们解决的病痛不在少数。我们见过年过80的老人还能跑完马拉松，也见过一家四世同堂一起欢乐起跑，这些都是坚持跑步习惯带来的善果。

跑步不仅让我们的体态更加完美，更能在一定程度上改善我们的健康状况，甚至治疗顽固的旧疾。

心智的变化

跑步让我们心智更成熟、更稳重。

我们在跑步中释放负能量，让自己重振旗鼓，用最好的状态迎接挑战；我们在跑步中持续思考，让独处的宝贵时间为我们带来新思路、新力量；我们在跑步中不断反思，放下固执、自尊与偏见，看透世情的本质…