跑步3年以上的人，和同龄人有什么不一样？

2021年7月31日

跑步本身，从来就不是一项充满乐趣的运动。

冬天跑步要忍受刺骨的寒风，夏天跑步要忍受炙热的阳光…

那么，问题来了，那些一有时间就去跑步的人，到底为什么跑上瘾？

@女汉子

跑步是我生活中的一部分。

起初只是喜欢跑步，之后在朋友的鼓励下跑半马、全马、到今天有勇气跑越野。

迄今为止，在不到两年的时间里，我完成了17个全马，3个半马，一个30公里一个50公里越野赛。

跑步让我乐此不疲，痛并快乐。跑步让我更加强大，让我更有信心！我爱跑步！我喜欢那种挑战极限，战胜自我的成就感！

@心雨

我己坚持跑4年了。2013年因腰椎间盘膨胀引起左手左脚麻痛…就开始锻炼…每天行走6KM，走着走着就慢慢跑起来了。

跑着跑着…发现手脚麻痛消失了，大肚腩没了，衣服由XXL变成L，身体棒棒哒，心情特好。

现在天天坚持晨跑，每次都跑10K＋…才舒服。爱上跑步！跑步真的快乐！去年第一次参加南马10KM健康跑，今年继续参赛挑战半程。

@明哥

跑步不苦，每天体验身体在飘的感觉，看着身体棒棒的自己，真的很棒！Keep running! I can do it!

@麒麟

记得第一次跑步，是因为和妈妈吵架，大冬天的穿着一件长袖就摔门而去，出来就后悔了冻成狗，又拉不下脸回家，没办法跑步吧还能暖和点，就这样跑了一个小时，气也消了人也精神了。

哈哈哈，从此以后停不下来了，后来因为跑步认识了很多朋友，也认识了现在的老婆，所以说跑步真的是一个很棒的运动，强身健体弄不好还能跑出一段缘分。

有人说，时间到了，你自然会选择跑步。

因为当你的人生进入到这样一个阶段，你开始知道谁才是真正的朋友，知道感恩你所拥有的一切，开始认清现实是什么。

这个时候你需要静下来，让灵魂升起，成为自己生活的旁观者，你才能够看清自己，从而找到自己的节奏。

1.体能会超过身边90%的人

周末出去爬个山，再也不是那个拖后腿的人。

陪孩子参加学校运动会，你是那个体力最好的家长。

搬东西也不再费力。轻轻松松就能爬5楼，一点不费劲。

跑步还能让你远离三高，坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

2.拖延症会被治愈

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

3.抗压能力增强

现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

4.睡眠质量提高

跑步让大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

爱跑步的人，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

5.魅力会增加

经常跑步，会让形体发生改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，并且可以延缓衰老，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

6.会变成美食家，动手能力会越来越强

由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。

这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。

当你坚持跑步一段时间之后，你会慢慢爱上跑步的感觉。一天不跑就觉得缺少点什么，浑身难受。

所以一有时间就要去跑一跑，是因为每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。

奔跑的时候很多感触，跑完了却又完全释怀了。

跑步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。