越练手越粗？背约厚？来看6个练背易错题！

如果想要尽快练出好看体态，你该练哪里呢？

手臂、大腿？见效慢！

腹肌、臀部？总要遮掩！

正确答案应该是背！正确练习背部肌肉，可以帮助我们调整颈部、肩部、手臂的线条，最大限度改善整个人的体态。

举个例子来讲，如果你有弯腰驼背、颈部前倾、含胸等不良体态，那么无论你花多少钱、买多么昂贵的衣服，都无法显示挺拔之姿。

相反的，如果你有美丽的天鹅颈、手臂线条优美而无多余赘肉、后背薄而显瘦，那么无论是简单的白色T恤还是昂贵的名牌，你都能穿出高大上的感觉。

但是很多人都抱怨，明明是每天按照图中的动作来练习，为什么背部越练越厚实？原本体重只有100斤的人，活活练得像120斤那么“魁梧”！而且手臂越来越粗！让人瞠目！

问题不在训练的时候和组数上，而是在你的动作上。不标准的健身动作简直就是“害人精”！会让人越练越丑！

那么今天一起来和小编做一节“纠错习题课”，对照你的动作，赶紧调整吧！

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