15款超高颜值美食！吃上就瘦！

牛肉蛋白质含量高 ，而脂肪含量低，还含有足够的维生素B6，可帮助我们增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

170克的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。