救命知识｜运动性昏厥该这样急救！

如今，无论是资深跑者还是新晋菜鸟都会听闻运动性昏厥这一疾病。

这是剧烈运动后最常见的并发症。那如果自己真实遇见了又该怎么呢？

运动昏厥即在运动中或运动后，由于脑部血量减少或脑血管痉挛，使脑部突然供血不足而骤然发生知觉丧失。

• 缺乏有效锻炼，心肺功能较差

• 过度紧张
  

• 运动对血液比重的影响
  

• 缺乏准备活动

• 低血糖

• 突发性昏倒，但片刻即清醒；

• 昏倒前常全身软弱，头晕、耳鸣、眼前发黑，脸色苍白；

• 昏倒后，意识丧失或模糊不清，手足发凉，出凉汗，脉率有所增快或正常，血压下降或正常，呼吸缓慢或加快；

• 清醒后病人精神不佳，仍有头痛、头晕、全身无力，也可有恶心呕吐；

• 个别病人可出现逆行性健忘。

• 意识清醒者——平卧休息，头稍低，足抬高，松解衣领，注意保暖；自小腿向大腿作重推摩和全身揉捏，使血液回流；有所缓解后，可补充适当的水分，糖分来恢复。

• 意识丧失者——指掐人中、合谷等穴位或给氨水闻嗅；口内有异物及时清理；保持侧卧位，使呼吸畅通；在知觉未恢复之前不能给任何饮料或服药；未缓解者及时送往医院处理。

• 疾跑后不应立即站立不动，而应继续慢跑；

  
  

•  轻度患者挽扶走一段路，症状可消失；

•  根据自身的特点做好准备活动，充分调动运动机能；

•  切勿空腹运动，适当补充饮食，防止因饥饿引起的低血糖导致的昏厥。