这么有诱惑力的“减肥攻略”，相信每一个想瘦的朋友都无法拒绝。究竟怎样才能做到30天瘦10斤，而且完全没有副作用呢？吃减肥药？抽脂？节食？只要你曾经尝试过这些看似“省事”的方法，你就会知道副作用有多大！吃减肥药吃到头痛眼花也不过瘦下来5斤，而且分分钟反弹！如果你真的想在一个月之内瘦10斤，唯一的方法就是坚持运动！运动减肥不是一朝一夕的意念冲动，而是坚持不懈的汗水洗礼！小编今天为大家推荐10组“立卧撑”动作，堪称“燃脂杀招”！无论你是肥胖人群还是有旧伤病，都可以在适合的时间完成！坚持30天，你看起来绝对不止瘦了10斤！让我们用更坚持的态度、更乐活的运动精神来塑造更性感、更曼妙的自己！
转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］ 
