@跑者 | 教你防治讨厌的甲沟炎！（文末抽装备）
甲沟炎是很多跑友都会遇见的问题，一旦发生甲沟炎必定会是一个磨人的大工程，那究竟为什么会总是会甲沟炎复发？怎样做才可以有效避免呢？
了解甲沟炎究竟如何发生的
看看自己属于哪种甲沟炎
1.急性甲沟炎：
急性甲沟炎多由葡萄球菌和念珠菌感染所致。这种细菌存在于人的皮肤上，一般情况下人体不易被感染，它们一般通过倒刺、甲廓损伤或慢性刺激（如水和去污剂）引起的表皮破损处进入引起甲沟炎。急性甲沟炎炎症迅速扩展可蔓延到整个甲沟，甚至形成甲下脓肿。局部疼痛剧烈，呈搏动性。
2.慢性甲沟炎：
多由急性甲沟炎治疗不及时或再次被感染而发生，指甲变得凹凸不平而带坑纹。指甲下可能呈现绿、黄或黑色的感染征象。多由真菌感染引起，糖尿病患者的跑友一旦感染则更有可能发生此类甲沟炎，并且伤口不宜好转。
3.化脓性甲沟炎：
化脓性甲沟炎是急性甲沟炎治疗不及时导致的化脓性炎症。甲沟有轻度红肿、疼痛、甲小皮剥脱，少量脓液由甲沟流出，不时分泌出脓液，易擦伤出血，部分甲受损，甲变形缩小，甲上有纵脊或横沟，甲下有脓液潜行。这也是跑友发生的甲沟炎中较为常见的一类。
4.嵌甲性甲沟炎：
嵌甲性甲沟炎是由于趾甲长到肉里而引起的甲沟炎。足趾甲沟存在炎症超过3周后，就要考虑是由于嵌甲所致。多见于大拇指，向侧面生长的甲板长入甲皱壁中，导致疼痛和发炎，严重者出现化脓症状。此类甲沟炎也较为常见。
发生甲沟炎该不该跑步？
如何治疗甲沟炎
如何预防甲沟炎的发生？
1.对于各位跑友来说首先必须选择鞋头宽松，较为舒适的跑鞋进行跑步运动。
2.每次跑完步后必须将鞋子放在通风的地方将鞋内的汗渍晾干，最好平时可以多准备两双跑鞋，轮流交替，避免鞋内细菌滋生过多。
3.正确剪趾甲：勤剪趾甲，剪成弧形，甲沟两侧不留趾甲尖，不随便剪甲沟，发现脚趾相互挤压应用适量消毒棉、软物放入趾缝中隔开，使脚趾正常发育，防止压迫趾甲扎入甲沟。不要随意拔除倒刺，一旦出现倒刺要用剪刀剪除，切忌硬性拔除。
4.剪指甲不宜过短：如果有微小伤口可用碘伏或酒精消毒，千万不可不重视！
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