没时间没动力太疲劳……不想跑步的8个借口

养成跑步的习惯确实是一件不容易的事，普通跑者面临着工作、生活、社交压力，跑步也会受到天气等客观因素的影响。

但是，有的跑者习惯给自己找借口，往往因为一些小事就不想跑步。

久而久之，就会逐渐的失去对跑步的兴趣，再也无法像当初那样充满了激情。

没时间

这是最普遍的一个借口。

白天要工作，周末想陪家人或者休息，晚上还有应酬，看起来根本没有时间跑步。

鲁迅说，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。跑者只要把跑步安排在优先位置，总会能找出时间进行跑步的，哪怕每周只进行1-2次也是可以的。

身体疲劳

感觉到身体太累，如果跑步的话担心会更疲劳。

实际上，身体有轻微的疲劳感并不影响跑步，而且跑步之后，身体会感觉变轻松。

即使是感觉很疲劳，跑者也应该坚持跑步，10-15分钟的慢跑，都会让身体变得舒服。

身体疼痛

跑步会让身体产生一些疼痛感，但并不能因为疼痛就放弃跑步。

轻微的疼痛并不会影响跑步，而且身体自身是可以克服疼痛的。

像正常的肌肉酸痛，稍微多休息一下就没有问题，没必要让自己休息很长时间。

天气糟糕

太热、太冷、太潮湿，天气是无法人为控制的。

但是，跑者如果因为天气不符合自己的预期就放弃跑步，那就太矫情了。

在富有挑战性的天气条件下跑步，是这项运动的魅力之一，也会让跑者的意志品质变强。

对跑步厌倦

这是很普遍的一个现象。

接触跑步几个月之后，忽然觉得跑步没有当初那么快乐了。

这很可能和跑步平时训练的固化有关，因此需要让跑步变得有乐趣。

比如更换跑步路线，尝试越野跑，增加力量训练、交叉训练、速度训练、斜坡训练等内容，不断尝试新方法。

担心受伤

几乎所有的身体运动都会导致身体出现不同程度的伤病，也可以说伤病是运动的一部分。

伤病其实并不可怕，只要坚持跑步，伤病是可以克服的，而且身体会变得越来越强。

陪孩子无法跑步

如果孩子尚不会走路，陪孩子确实需要时间。

但是，孩子会走路之后，完全可以把跑步融入到陪伴孩子之中。

陪着孩子一起跑步，也是一件很有乐趣的事情。

从小就培养孩子的跑步习惯，将来就可以一起跑步。

 一个人太孤独

这个问题的解决办法很简单，就是找个伴一起跑。

跑者可以和自己的朋友一起约跑，也可以加入当地的跑团，结交一些跑友，跑步便不再孤单。

文章整理自夜夜野豹，图片来自于网络

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