“如果年轻的时候知道跑步需要一步步慢慢来，现在可能就不会有跑步膝了。” “如果有别人早点提醒我，跑完步之后要做 …

为什么说跑马拉松不仅需要耐力，同样也需要爆发力呢？ 我们常说千里马可以日行千里，夜行八百。这是因为马具有短而强 …

在越野赛的强制装备里，相信小伙伴对头灯并不陌生，作为越野强制装备之一，它的重要性不言而喻，但市面上的头灯种类繁 …

运动头巾以其款式多样、透气性能好、   无折缝、不易皱褶等特点，备受青睐。   它能因应不 …

无论你计划参加5K、10K、半马或全马，赛前准备阶段都会遇到“周跑量应该要达到多少？”这样的问题。 如何计划周 …

跑者避免跑步损伤的最佳方法是提升肌肉力量和柔韧。肌肉发展不平衡很容易导致各种意想不到的伤害。 为此，除专门的力 …

每个人都希望自己拥有健康的身体，一个前置条件是生命在于运动。 而毫无疑问zui简单的运动就是跑步了，但很多人在 …

在比赛中实现PB是大多数跑者的愿望，即使是“佛系”跑者也不例外。很多跑者，早早就定下了PB目标，也一直为之努力 …

世界上没有防止疲劳的秘密武器，但是将身体斜向运动纳入你的力量训练计划中，可以帮助你保持身姿，并有助于你在跑步过 …

你以为跑步只能减肥？那你就太狭隘了！ 跑步也能教会我们非常多的人生哲理 作为跑者的你，体会到了吗？ 1 “关键 …

有很多跑步爱好者，每年花巨额的报名费、交通费、不辞辛劳南征北战，对跑鞋的挑选越来越讲究，甚至会对买鞋这件事上瘾 …

夏季，闷热、高温、强日晒等气候特点，成为了跑友在进行室外跑步训练时、需要面对的一大考验。 适宜的跑步装备，不仅 …

对跑者来说，跑步时发生损伤是最痛苦的事情，因为这可能意味着跑者们需要停下脚步，而选择在家中修养。 但其实，进行 …

有经验的马拉松参赛者应该都知道，长跑过程中难免出现一些状况与意外。有效的避免与预防这些问题不仅对提高马拉松成绩 …

跑友们普遍认同热身是跑步训练不可或缺的一个环节，大多数跑友都不愿在不做任何热身活动的情况下开始跑步。但是大家在 …