近年来，跑步热度不减，已经成为一种流行的生活方式，参与这项运动的人越来越多。然而，同时上升的还有跑步损伤率。在 …

气温骤降，告示我们外出跑步 更应该多注意身体的保暖 多变的天气，以防寒气入侵体内 今天就给大家推荐 最受跑者欢 …

避免使用棉花：棉制袜子会引起水泡。它们也不是很透气！所以你的脚会很热、潮湿，容易起水泡。 选择混合：氨纶、涤纶 …

无深蹲，不男人！跑步圣经发表过非常多的文章来说明深蹲的好处。 没错，这样一个基本不需要辅助器械，在任何环境、时 …

很多跑者都面临过跑步带来的伤害，造成这些跑步损伤的原因有很多，例如跑姿不正确、肌肉缺乏力量等问题。而柔韧性差也 …

如果跑者备战跑步比赛，那么必须经过刻苦的训练才能实现预期目标。这就涉及到每周的训练量。 那么，跑者在规划自己的 …

当身体出现以下这四种危险信号时，你可要当心了！ 01 跑步过程中的心率不齐 在日常生活中，熬夜、酗酒、宿醉、吸 …

为了更好地研究跑步伤病，哈佛大学医学院的研究人员采用了一种与众不同的办法：他们把研究目标瞄准了那些从来没有受过 …

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无论清晨还是傍晚， 无论炎夏还是寒冬， 无论街道、公园还是小区里， 随处都能看到两耳不闻“窗外事”，一心只想向 …

一双舒适的跑鞋，一条僻静的小道，跑步这件小事，看起来真的简单！但是，跑步对于跑者的身体素质有着基本的要求，其中 …

“你这样跑步不行，膝关节早晚报废。” “你现在的体重不适合跑步，膝盖肯定会疼。” “这个月的月跑量到300了， …

深蹲几乎是我们能够想到的最为简单的一种运动，它不需要器材、不需要装备、不需要特定的场地、甚至不需要专门寻找时间 …

在繁忙的大都市，城市节奏越发加快，各位跑友要面对来自社会的压力，要有强大的自身调节能力。跑步就是一个放松身心的 …

你参加厦马拉松了吗？ 我们聊过很多关于马拉松赛前一周该怎么练、怎么吃、吃什么以及有什么注意事项。那么今天我们就 …