收藏！深蹲26式！够跑者玩一年！
深蹲练腿，可以让我们跑得更好！
深蹲练臀，可以让我们形体更好！
深蹲练腰，TA好，我们更好！
拿去训练吧！
1、徒手深蹲
▼
2、跪式深蹲
▼
3、靠墙深蹲
▼
4、壶铃深蹲
▼
5、不平衡地面深蹲
▼
6、分腿蹲（保加利亚分腿蹲）
▼
7、深蹲跳
▼
8、杠铃后蹲
▼
9、杠铃前蹲
▼
10、猴式深蹲
▼
11、相扑式深蹲
▼
12、相扑深蹲跳
▼
13、垂直蛙跳
▼
14、半蹲（浅蹲）
▼
15、手枪式深蹲
▼
16、深蹲分腿小跳
▼
17、转体深蹲跳
▼
18、静蹲
▼
19、面壁深蹲
▼
20、哑铃深蹲
▼
21、深蹲+推举
▼
22、手提箱式深蹲
▼
23、单臂壶铃深蹲
▼
24、深蹲+跳远
▼
25、相扑蹲+小跳
▼
26、抛抓壶铃深蹲
▼
转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
本篇文章来源于微信公众号: 跑步圣经