掌握这3个技巧冬季跑步训练杜绝伤病
冬季天气寒冷，如果再遇到雨雪天气，对跑步来说面临的考验比较大。在这样的天气下跑步，跑者的股四头肌或者跟腱比较容 …
@跑马的你｜运动后恢复要注意这3点！
对于运动高手来说，他们会把恢复放在和训练几乎同等重要的位置。那么，怎样才能做到最好的恢复呢？美国新泽西州罗格斯 …
分享20条跑步冷知识，90%的人都不知道！
每天都在跑，可是正确的跑步知识你了解多少呢？看完本文让你变身跑步达人！ 不要一味奔跑，慢跑快走交替进行，可以有 …
认识&拉伸肌肉，每一位跑者的必修课程！
很多跑友在进行跑前热身和跑后拉伸时，都存在着这样的问题，那就是不知道肌肉的名字。甚至有些跑友来找小编讨论拉伸技 …
跑者身体出现疼痛继续坚持or停止跑步？
当身体出现疼痛等伤病时，跑者是继续坚持跑步还是立即停止抓紧时间治疗呢？这与疼痛程度有关，轻微的疼痛通过一些简单 …
一个简单的技巧, 减少跑步带来的腿部伤害
一个简单的技巧, 减少跑步带来的腿部伤害。对于许多爱好运动的人来说，有氧运动是一种必要的方式， 通过这项研究改 …
惊了！原来你知道的热身知识都是错的？
热身作为在运动前是很有必要的，这有助于我们身体关节的润滑，肌肉的拉伸放松，还有心肺的调整。所以对我们运动整体来 …
@上马战友，这是一篇跑前必读备战秘籍 ！
距离上马开跑还有一个夜晚月时间 各位小伙伴是不是都在紧张中？ 其实备战马拉松，除了要做充分的训练、掌握跑步技巧 …