耗费较少的能量跑出更快的速度，这就是跑步效率的问题。相信很多跑者都希望自己的效率变高，从而取得更好的成绩。 不 …

有这么一群人， 下班后不打车，而是选择跑步回家；休息日不去喝茶逛街，而是选择组队长跑……他们被称为“跑族”。 …

人体有一个肌肉群是跑者们很容易忽视掉的，那就是吸气肌。 这组肌肉主要功能就是吸气，包括膈肌和肋间肌，位于肋骨之 …

伏尔泰说:”使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。” 正如人们常说的谚语，压 …

  很多人把跑步看成一项可有可无的运动，但是对于更多对生活有其他期许的人来说，跑步或许是一项必不可缺 …

精英之选 . 重磅首发！ 专业的跑步大神和精英 都会选择能支撑包裹的压缩裤作为跑步装备 但因为没兜装东西，而略 …

不经历撞墙，马拉松是不完整滴！ 在马拉松跑圈子里，口口相传着一堵神秘的墙，一旦撞上它，选手的速度将大幅下降，直 …

运动减肥，无论是跑步，游泳、单车、力量训练，跳操，任何任何的运动都能减脂。 因为任何运动都会导致热量的消耗，只 …

不少90后小时候都接受过这样的教育——东西新三年、旧三年，缝缝补补又三年。这是非常好的勤俭节约的传统。 但是在 …

你怎么理解“坚持”二字呢？ 对于咱们跑者来说，坚持都是正向的。 我坚持连续一个月跑步，每天至少5公里； 我坚持 …

说到科学的跑步减肥，我们可以将之理解为参考心率、时间、距离等参数，合理调整跑步训练内容，以达到最高效地减肥瘦身 …

人到中年，会爱上跑步，是一段充满内涵和情感的旅程。 对于一个40岁的男性跑者来说，跑步不仅仅是一种运动，更是一 …

臀部肌肉是跑者必须经常锻炼的肌肉之一，而臀桥是比较流行的锻炼项目。 但是，现在有一项练习比臀桥更有效而且更方便 …

都说长期跑步是好事，能保持健康，但是跑久了的老跑者才知道，长期坚持跑步，危害大到不敢想象！ 1、丧失朋友 跑步 …

今天给大家推荐一条透气降温到胯下生风，而且舒适又好看的短裤，彻底解放你的下半身。   男士冰丝休闲运 …