在钢琴的练习中有一句至理名言，叫做“慢就是快”，说的进行钢琴手指的基础训练时，需要循序渐进、一步一步练习，切忌 …

如果单纯的马拉松或者长距离路跑已经无法满足你的胃口，对越野跑也有些厌倦，想要寻找新的乐趣，铁人三项可能是更大的 …

  短跑的力量训练，要根据短跑的肌肉用力特点进行安排。力量训练采用的主要练习负（举）重练习、抗阻力练 …

跑步本身就是一件无止境的事情。没有一个跑者会认为自己已经参透了跑步，速度足够快、耐力足够好、技术足够牛&#82 …

对于“不跑会死星”人来说，训练过度是常有的事情，特别是在现在这个适合跑步的季节，一不小心就跑多了。 中国有句成 …

能够完成一次马拉松比赛，是很多跑者的愿望，完成比赛的那一刻有一种此生无憾的感觉。 能有这样的想法固然是好，不过 …

“训练、休息、营养”，是成绩进步的三大要素，但大部分的马拉松爱好者都太着重于训练，花很多时间去研究距离、配速、 …

今天给你推荐的专柜同款男士冰丝网眼内裤。拥有超薄、透气、速干、不黏身这几大优点，一条专为春夏而生的内裤。 ▼▼ …

雨天不能跑步 跑友们就要在家坐等“发霉”嘛？ NO！ 其实 我们还可以做更多！ 虽然不能外出跑步，但是我们在家 …

为什么跑步速度总是上不去？ 为什么跑几步就异常疲惫？ 为什么跑步伤病总能找上我？ ……   很多困扰 …

夏季跑者必备！避免皮肤受伤，轻薄透气！ 今天带着点儿私心的我，就给大家推荐一款堪称绝绝子的极好搭，防晒效果还很 …

早起后，你有没有感觉身体发沉、睡到很疲乏？脖子僵硬，全身没精神？ 跑步运动后，你是不是感觉身体充血、小腿发涨， …

我没见过跑鞋需要囤货的 但这款，真可以囤！ COLIBRI AIR 2.0 缓震跑鞋  一个著名的跑 …

臀部肌肉在跑步时发挥的作用非常大，它能够保持骨盆的水平和稳定，延展臀部，驱动身体前行，让跑者的腿、骨盆和脊柱协 …

许多跑友有去山上跑步的习惯，空气清新，路人也少。然而，要知道空气虽好，坡度也大。 许多跑友在“转山”后，隔天可 …