导致你变胖变丑的，其实是没钱没时间

导致你变胖变丑的

其实是没钱没时间

呵呵，放X！

没钱去健身房，请不起健身教练，也没人给我制定专属的健身动作，所以我才一直变胖啊！

真的没时间去跑步健身，每天加班到深夜，回家都是披星戴月…

这些是大多数减肥失败的人的惯用借口。而实际上呢？

带给你坏身材、阻止你变瘦变美变好看的，永远都是你自己，以及你的借口和懒惰。

今年上半年，一个关于减肥的故事刷屏了。160斤的农村母亲，为了把自己的肝脏捐给生病的儿子，拼命运动只为让自己的身体符合健康标准。短短20天瘦了40斤…

她没有什么私人教练，也没谁为她制定减肥食谱、指定减肥动作，为了给儿子治病，她更没有闲钱给花在减肥上面。全凭一腔母爱热血，全凭一双脚的快走慢跑，全凭着对儿子无私的爱，她在最短时间内做到了常人无法达到的减肥目标，只是为了和死神赛跑，让儿子快点好起来。

在极端情况下，人的潜力真的是无限的。你可以说不想减肥、不愿意减肥，但是请别再为自己减肥失败找借口。

每一份半夜的宵夜、每一次同事喝酒聚餐、每一个我在床上的休息日…这些都和时间、金钱无关，是我们丧失了自制力而已。

如果你此刻再次下定决心，在2019年给自己一个全新的面貌。那么以下8个动作绝对适合你。

不需要器材，不需要教练，不需要装备。给你一堵墙和一个小小空间，你就可以完成以下的自重训练。效果还不错哦！

一起来学！

利用好每一个午休、每一个看电视的时间，运动起来，好身材，从来都属于自律的人。

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