半马|以跑步的名义旅行

2015年5月20日

作者介绍：小女子瑶瑶，大学结缘星城长沙，便扎根长沙，注定要成为一枚吃货，因潜移默化的受星城娱乐之都和千年学府岳麓书院的双重影响，即热爱户外旅行和跑步，也爱捧着一本书安静坐一下午。文艺点说便是“身体和灵魂必须有一个在路上。”

人生格言：活到老，学到老、跑到老、旅行到老，最好永远不老！

2015年5月3日，在北纬5度、东经116度，小女子完成了人生首个半程马拉松。

是的，只是小小的半马，还不到全马，但是比赛的地点却是我十分钟爱的海边城市——马来西亚沙巴州亚庇，“婆罗洲国际马拉松”。

当小伙伴问我“五一”去不去跑“婆罗洲马拉松”时，我毫不犹疑的答应了，即便当时（2015年年初）才练到10公里，但是你没法拒绝，因为那里有世界十佳海景日落、有新鲜实惠的海鲜大餐，更重要的是有世界级的潜水圣地——仙本那。如是我的跑步之旅第一站在马来西亚。在比赛的前半个月练到了15公里，观察了下身体似乎无大碍，便自信满满的等待比赛、开始筹备赛前的潜水之旅。

任性的选择亚航，长沙–广州–亚庇–斗湖–仙本那，高铁–地铁–国际航班–国内航班–小巴，整整二十四小时都在路上，但仙本那的碧海蓝天和一顿丰盛的海鲜大餐后，24小时的疲惫早被抛到九霄云外。

美景

仙本那只是所有潜水者的中转站，大家都会投向大海的怀抱，用水肺潜水的方式或者浮潜的方式感受海岛——卡帕莱、诗巴丹、马布、马达京、敦沙卡兰海洋公园。而我的第一站便是以水肺潜水的方式感受卡帕莱和马布岛。

半马|以跑步的名义旅行

因为时间太仓促很遗憾没考OW和AOW潜水证，只能在教练的带领下下潜10米。在卡帕莱和马布岛不仅有五彩斑斓的珊瑚与鱼群，潜出水面的景色更是绝美——白皙的沙滩、高耸的椰树、孤独的海上钻井平台、精致的水上屋度假村。还有一船潜水爱好者，他们孜孜不倦的考着各种潜水证，一到假日便远赴世界各个角落的大海深处。乐此不疲的积攒着深潜次数和看到了多少种海洋生物。

只需克服对深蓝的恐惧、忍耐耳膜在水压下的胀痛，你将自由如鱼，安静得只听到自己的呼吸，百岁海龟悠哉的游弋在你身边，害羞的尼莫时不时探出脑袋张望下，满地都是看着就流口水的海胆。或者你觉得身上的潜水装备太重，那便只需戴上呼吸管和护镜开始浮潜吧，深吸一口气，看你能憋气下潜多深。

如果你想吐槽这样的景色满东南亚国家都有，那下一站的“海上吉普赛”、“无国界人”——巴夭族人仅此有。在敦沙卡兰海洋公园的海域内生活着一群海上游牧民族，住在海上高高架起的木屋上，多以潜水捕鱼为生，可以憋气下潜20多米捕鱼，所以在巴夭

人幼年时就会故意戳穿自己的耳鼓膜，来减少潜水时水压带来的痛苦。巴夭族人大多文盲，生活十分贫困，所以每次游船经过他们的生活水域时，不管是船员还是乘客都会给他们带上食物。巴夭人习惯了伸手向游人索要食物，游人也把他们当成了景点。

半马|以跑步的名义旅行

在敦沙卡兰海洋公园，为了一览众山小，穿着夹脚拖鞋、大长裙爬山，结果就是脚底板打泡，接下来的跑马可就艰巨啦。

美食

吃货来到海边自然不会放过海鲜，刚从海里捞上来的大龙虾、石头鱼、石斑鱼、濑尿虾等，无需过多的调味品，无需环境优雅的餐厅，只需海边大排档，外加清蒸便是绝味。

奔跑吧！

第三站，亚庇，和跑步的大部队汇合。但比赛的前一天，我还在码头看游艇、沙滩上看日落、大海里看鱼，旅行的这份惬意成为跑步的最大动力，而在第二天我得凌晨二点半起床赶往比赛起终点LikasStadium，五点开跑半程。

半马|以跑步的名义旅行

我并没有忘记此行的最终目的是为了完成人生首个半程马拉松。本届婆罗洲马拉松总共迎来7800名选手参加，其中来自大陆的同胞便有70人。婆罗洲马拉松赛道的吸引之处便是，你可以跑在椰影摇曳的海岸线、听着清晨祈祷的声音跑过水上清真寺、跑入景色迷人的沙巴大学。

但是也有令我头痛的地方：为了避开烈日的暴晒，选手们要凌晨开跑，跑完二十一公里我没有激动，满脑子都是——好困、好饿、好热呀。我半马晚上只能睡三四个小时，全马的朋友凌晨一点便出发，凌晨三点开跑，相当于没睡。即便是凌晨开跑，天气还是热，

每个饮水点我都在喝水，依旧汗流浃背，心里念念不忘的是下一个饮水点还有多远，最开心的便是看到饮水点和食物供给站。继没睡醒、天气炎热，第三个头痛的地方便是沙巴大学那两个大长坡，没练过爬坡的我跑得是够呛的。选手们跑完普遍反映，并没有跑出最好成绩，和比赛时间、气温有很大的关系，当然路上选手停下来走路的现象太多，也会影响到你的心情。即便诸多不利，在600来号半程女子选手里，我这样的新手也可以跑到61名（2小时26），看来是奖金太少啦。

一路上有激情洋溢的乐队为选手们助兴、一路上有骑行的志愿者保驾护航、一路上有及时出现的能量供给站、一路上有热情的马拉西亚华人选手送来亲切的问候、一路上有推着婴儿车比赛的超级奶爸，都是我咬牙完成比赛的动力。也为42旅跑团点个赞，专业的教练指导赛前赛后拉伸，周到的后勤小组让第一次异国跑马的我可以专心比赛，更重要的是把全国各地的跑步爱好者们聚在一起，成为跑步交流的好平台。