跑友分享|这个全马来得早了一些

2015年7月29日

作者：reading & running

周六早上五点，起床，洗漱。依照惯例，一杯咖啡，一根香蕉，开启我每周一次的LSD。出发前，我打开冰箱，把家里剩下的一点葡萄干塞在腰包里。这个周末，我想试一次30+。（我能告诉你我预报名了今年的北马了吗？而且今年的北马只有全程吗？而且有人怀疑我是否能完成吗？）

在家门口，遇到了邻居两个小姑娘，也正准备出门跑步，顺便遛狗。不管怎样，周围锻炼身体的人是越来越多了，真好不是吗？和她们打过招呼，我打开手机APP，跑步开始。

晨跑是今年夏天才开始的，以前总觉得早上身体不灵活，很难进入状态。尽管最近每周一次的LSD都是在早上，但开始几公里还是不舒服。出乎意料的是，这个早上竟然开跑很顺利，感觉整个身体都灵活协调（瞬间想到了前一天吃多了单位里香喷喷的大包子，一觉醒来，能量依旧满满哈哈）。

10km时，看看手机电量，从满格开始，现在是80%。我想也许可以把今天的计划改成全马。以前总担心手机电量支持不了也许5个多小时的全马过程。今天特意关闭全部应用，只留悦跑圈和一个音乐APP，耳机也由蓝牙改有线。看来效果不错。

8km时买了第一瓶水，10km时第一次吃了点葡萄干。这个时候一切正常，我已出了我们那个小县城，跑上省道。这条路我第三次跑，相比其他方向的出城道路，这条路笔直，早上车少，绿化尤其好，大多数路段都有树荫，还有花香。我准备顺着路跑完半程然后返回。前两次我都只跑到和临县的交界就返回了，这次必须跨界了（呵呵）。

当耳机里传来20公里的播报后不久，到了一个红绿灯路口，此时还有几百米完成半程，恰遇红灯，不想等了，果断返回。此时第一瓶水喝完，买了瓶脉动，吃了点葡萄干。半程的用时和往常差不多，2小时16分多。感觉还行。

返程时太阳已经很灿烂了（呵呵），不过在树荫下还是不错的，也会感觉到拂面的微风不时吹过哈哈，所以在25km左右，重新进入自己的地盘（经过县界）后，耳机里传来的配速竟然还提高了点。

30km左右，我有点担心，听多了撞墙的传说，自己也怕遇见鬼（哈哈）！经过我细致入微的用心体验，我木有撞墙，木有撞墙，木有撞墙。重要的事情说三遍！

35km后开始进入城区。此时，依然没有掉速。但我知道考验已经到来。路是条新路，路况虽好，车辆虽少，但完全没有绿化，我将完全暴露在中伏正午10点的太阳下，吃的喝的全没有了。为了尽快买到水，果断拐入闹市区，瞬间感到水泥路面和柏油路面的巨大差别（也许心理作用更明显）。

最后5km，我在考虑路线的取舍，是选择柏油路面还是选择哪怕几百米的树荫。二者不可得兼。尽管我幸庆此时戴了女儿的一顶遮阳帽（由于一直夜跑，完全没有防晒装备），但裸露在外的胳膊和腿还是无以遮拦。最后2km，已经到了家门口，再往前1km，然后再回来，就完成了。

但这个时候我发现我跑不了了。不是跑不动了，我确定不是跑不动了，是跑不了了。首先是脚底板感觉完全是硬的，跨出的每一步无法确定是脚尖还是脚跟先落地；试一下高抬腿，发现从臀部到膝盖的整个大腿后部也全是硬的。太阳的威力越来强大，周围没有一点阴影。我不要勉强自己，不能跑就走吧。

保险起见，再买瓶水。卖冷饮的大爷看我的样子对我说：“我给你挑瓶凉点的（瞬间泪奔）……”手握一瓶凉丝丝的爱心水，半走半跑完成了这个比料想的来得早了点的首次全马。

跑完最难受的是膝盖以下，我抓狂地不知道该怎么安抚它们。就只好先对付最容易的问题，饿。这天接下来的时间我只做两件事，躺着和吃东西。二者同样不可得兼。下午我用红花油简单按摩了膝盖和小腿，做了惯常的拉伸，晚上9点半进入梦乡。第二天按时醒来，竟满血复活，浑身舒畅。

想起昨天把跑步截图发到跑步群里后，引来的尖叫和连续的“疯子”称号，不禁莞尔。群里见过不少被称为“疯子”的大神，现在自己也被冠以此种称号，自恋指数瞬间爆棚哈哈！冷静下来，一一去回复悦跑圈里的好友申请。有了全马成绩，在圈子里的人气也蹭蹭上涨啊有木有！

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