美女跑了100场马拉松才熬出的10条建议
30岁的美国女性劳伦·斯凯兰斯基从20岁开始跑步，两年后就开始了自己的马拉松生涯，仅仅用了6年，她就完成了100个马拉松的壮举。
在超过4100公里的跑步里程中，她说自己学到了很多关于跑步的“课程”。而以下10点，正是她从百马生涯中汲取的有用经验，希望分享给所有热爱跑步和热爱生活的人。
一个月后，我又能停停歇歇地完成了第一个5公里跑。这让我感到骄傲，那时候我觉得自己就是一个铁人。
有时候，你的目标是5公里或者半程马拉松，但它绝对不是距离而已，这对任何人而言都是一个巨大的推动力，它可以让你脱离那种过于闲适的状态。
我没有去做特别的训练，其实提高距离并不难，你只需要每次多跑10分钟。现在这依然是我训练时的哲学，它能提醒我，每次我都能创造一个里程碑。
通常在这10分钟里，你会感觉更好。
也就是依靠目标，我打破了纪录，成为跑完50个州马拉松的最年轻女性。
即便你错过了你的目标，看看是否有另一个可以稍稍突破的目标，这样这种积极态度会让你始终受益。
跑得最快并不是唯一，甚至永远不是去享受一场马拉松最好的方式。
跑者可以互相支持，分享彼此成功和失败的经验，这才是最关键的。
即便在比赛中，或者在路跑时，看到沿路奔跑的人，一声“加油”，一个笑脸，也可以给别人带来更多的鼓励，帮助他更好地跑下去。
我的第35个马拉松在纽波特，当时是2009年，赛道上的风速高达40英里/小时，还下着大雨。在跑到一半时，我觉得人有点浑身发冷，肌肉也有点紧。最终我退出了比赛，这是一个艰难的决定，但它没有危及我后来的比赛，也没有影响我的健康。
相反，一个月后我又回到那里，完成了一次超级马拉松赛。2010年，我更是在这项赛事里，跑出了第四名的成绩。
我还是参加了比赛，但没有按照赛前的计划，甚至没有看我自己的计时手表，只是按照让自己轻松的节奏去跑。最后我以4小时结束了马拉松赛事，并在我的年龄组中拿到了第三名。
如果我被计划所牵制，那么我很难在当时的情况下跑出这样的成绩。
过往的一切，它证明了生命的意义在于旅程，在于你跑过的每一公里，而不仅仅只是一次次终点线。
因为这些都很真实存在于你跑过的路途中。
