跑友分享 | 聆听脚步的声音 生活因奔跑而精彩

跑友分享 | 聆听脚步的声音 生活因奔跑而精彩

为什么要跑步,喜欢聆听脚奔跑在地面上发出踏踏的声音;

为什么要跑步,喜欢奔跑中超越别人的感觉;

为什么要跑步,为了更好的完成15年北京马拉松;

为了这个目标,从3月5号开始跑步,到现在坚持了7个多月。最终在9.20北京马拉松以3小时33分42秒的成绩完成了自己的目标。


跑友分享 |  聆听脚步的声音 生活因奔跑而精彩


回想当年,2009年春季,自己独自在G108国道上跑完34公里。中间只在09年参加过学校运动会3000米的项目,成绩11分20秒。到2014年北马前,自己再也没有跑步。14年北马并未做任何准备。穿着大裤衩,棉质Polo衫,拽着手机,跑跑走走,一瘸一拐完成了全程。当时就下决心15年的北马我一定会参加。


为了这个计划3月5号开始跑步,50分钟在操场完成万米,3.20跟着一位12年马拉松经验的老手,以1小时49分完成半马。三月份121km跑量;4月份195km跑量,并在4.26北京国际长跑节跑出了10km42分37秒的成绩;5月份251km的跑量,5.31用4小时03分完成秦马全程。


跑友分享 |  聆听脚步的声音 生活因奔跑而精彩


运动量的急剧增加,急于追求速度,跑姿的不规范,一开始的两个多月,膝盖一直疼痛。秦马之后,开始降速,改变跑姿,追求配速的稳定。


老山公园,操场,奥森,朝阳公园,园博园,莲石湖,长安街。略过路上的行人,听着脚步踏踏的声音,奔向远方,不断的重复,欣赏路边的风景,感受汗水从额头流下来的感觉。


跑友分享 |  聆听脚步的声音 生活因奔跑而精彩


跑步很简单,只需要不断的重复摆臂,抬腿,踏地,后蹬。就可以使自己的身体更健康,身材更匀称,生活质量更佳,而你只需要坚持下去。


15年北马已经结束,16年我会做的更好!


跑友分享 |  聆听脚步的声音 生活因奔跑而精彩

郭绍斌

投稿有礼~

每一次马拉松都是一个梦想的启航,和我们一起分享你的跑马经历吧!无论开心、有爱、搞笑、装13,只要你敢晒,我们就敢发!投稿请发送至跑步圣经邮箱:bible@kirkbox.com,一经采用,将获赠精美礼品一份。详情请调侃跑步圣经~



文章由作者郭邵斌投稿授权

转载请提前与我们联系



跑友分享 |  聆听脚步的声音 生活因奔跑而精彩


发表评论