你问我答 | 拒绝“沙发土豆“!白领办公室健身计划
跑友问:
办公室白领健身计划?
小编答:
许多上班族平时往往一坐就是一天,也感觉没有时间去做运动。哪怕一个伸一个小小的懒腰也显得很奢侈。今天小编带来了7个简单的动作,练得部位也比较全面,只需要花上一杯咖啡的功夫,做做这些运动,肯定让你远离成为“沙发土豆”,享受健康生活!
刺激腹部胸部
激活全身细胞
充分疏通肩部肌肉
促进血液循环
放松四肢
活动全身肌肉
让一直端着的胳膊和肩膀
彻底放松!
拉伸胳膊和腿部肌肉
转转屁股,松松腰
活动膝盖
放松肩部肌肉群
活动上半身
使肩背部血液流通更顺畅